周检视（4/23-4/29）

90天时间管理进阶篇践行周检视模板

周检视（4/23-4/29）

【效能习惯统计】

1.早起5-7点（次数/7）

2.早睡21-23点（次数/7）

3.运动（6次）

4.阅读（2次）

5.冥想（20次）

6.写晨间日记（7次）

7.饮食（7次）

8.吃掉的三只（7次）

9.分享（5次）

10.泡脚（7次）

【日历】

1.没有

……（本周是否完成重要的日历事项，有没有爽约或者变更固定事项）

【清单】

1.工作

周检视（4/23-4/29） 周检视（4/23-4/29）

完成样品

2.生活

健康饮食

3.学习

学习心理学财富冥想🧘‍♀️，脉轮，每日正念冥想🧘‍♀️。非常棒，因为自带焦虑和没有耐心，感觉冥想可以改变状况。

……（本周有没有做到要事优先，完成了哪些事项）

【幸福时光】

1.财富冥想🧘♀️脉轮冥想🧘‍♀️

2.开小组会

3.群分享

……（本周我为生活及内心增加了哪些营养？）

【巅峰体验】

1.冥想时会看见非常美的景象身临其境，感觉非常棒。

2.完成热升华印花和样品。允许自己放松健身房跑步‍♀️

3.

……（本周嘉许自己完成了哪些小成就？）

【月度成果】

1.减肥已经有的能够控制饮食

2.看书（6本，听10本书）

3.冥想能够非常清晰的感觉到身体的呼气和吸气的身体起伏。觉知到身体。

……（未来1-3个月内我的成果是什么？为此成果我需要安排哪些重要事情？）

【高能要事】

1.工作习惯培养

2.身体

3.生活习惯培养

……（本周我有没有在高精力状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？）

【反思】

感觉自己还没有非常规范的收集事件，工作上的时间管理还非常的欠缺。慢慢践行

【分享】

我感觉自己的习惯有10个左右已经固化，还有就是喜欢冥想🧘‍♀️，喜欢自己现在的心静，非常喜欢心静的自己。