【星光简道】喜欢跑步，从小到大

儿时就喜欢跑，那还不能叫做跑步，光着脚丫子到处跑。田间，草地，山路，甚至铺满小石子的公路，追逐啊，奔跑啊。多自由多自在，也不知道奔个什么劲，只想那种心血沸腾的感觉。从小生活在农村，可以在田埂上上飞奔，怎么都能保持平衡。在山坡上放牛，光着脚在草丛荆棘间穿梭。练就了一双铁脚。

在初中三年级的时候，学校搞运动会，实在是没人报名，作为班干部，赶鸭子上架，参加了800米以及100X4接力。自然没有获得好的成绩。没有经过系统训练，只有一股蛮劲感觉没处使。

到了高中，因为高考的压力，班主任贴心地建议我们晨跑，尽管晚自习到10点，早上咕噜噜爬起来，绕操场跑5圈，又精神百倍地投入到学习中去。因为班里有体育特长生，我跟他们学会了拉伸。从此跑步和拉伸一直延续到现在。

大学曾一度沉迷游戏，而跑步是唯一帮我摆脱游戏上瘾的利器，后面的大学生活基本是教学楼，图书馆，操场，宿舍，在这之前打转转，尽管这样，毕业之前也拥有了70kg的吨位。不由感叹，大学是个养人的地方。

刚出来工作时，因为远离市中心，下班之后，跑步也是唯一的户外活动。后面在网络上结实了一些户外朋友，走了两次磨房组织的深圳100公里，都以中途退出拉下帷幕。那时真是佩服哪些全程跑完100公里的大神。

接下来的几年几乎都有陆陆续续地跑步，3公里，或5公里，没有对速度的追求，只为跑得畅快，释放压力。2015年，接触并参加深圳微马，每周日都参加跑步活动，接触了不少跑步的大神，后面在跑步群里看到马拉松比赛的报名链接，这才知道原来自己也可以报名马拉松，从此变开始默默地有意训练。

2016年已10月底，参加长沙全程马拉松，记得那天下了小雨，结果跑出了迄今为止的个人PB——4小时35分。赛后的酸爽无法形容，脚底的泡，肌肉的拉伤，一周以后才恢复元气，期间还感冒了。后面才知道是体力透支，抵抗力下降。

2016年11月，12又参加了一场南山半马，一场宝安全马。因为平时跑得少，几乎没有做长距离训练。30公里之后就撞墙了。不过还好，比关门时间早20分钟完赛。

2017年4月参加清远马拉松，又是下大雨，结果4小时45分完赛。11月也参加了第二届宝安马拉松，成绩也是5个多小时完赛。感觉个人成绩还没有第一次好，究其原因，疏于训练，跑量不够，比赛当天气温高。

2018年，自儿子出生后，跑步的机会也变少了，平均一周跑2到3次，也打消了跑马拉松的念头，主要以健身为主。因为没有时间训练，更谈不上系统训练，如此去跑马拉松还是比较伤身的。

跑马拉松的这几年也累积了不少跑步的知识，跑前热身，然后拉伸，长距离慢跑，间歇跑，核心力量练习等。在备战马拉松的日子里，自己的体重确实有大幅度的下降，维持在62kg左右。突然发现自己为什么能在第一次马拉松跑出个人最好成绩了：跑之前有半年的健身房锻炼，因为是与同事一起办的卡，几乎每周3.5都去练力量和踩动感单车。

现在比较忙了，有空就去跑一跑，每次跑个5公里，喜欢跑完之后大汗淋漓的感觉，因为时间不固定，所以还是自己一个人跑，偶尔也会遇到以前的跑友，相互打个招呼，加个油。希望就这样一直跑下去，等孩子大了，就带着他一起跑，梦想着有一天，父子俩能一起去跑场马拉松。并告诉孩子，起跑不一定要很快，只要维持一定的配速，才能持久地跑完整场马拉松。人生就是一场马拉松，将马拉松分成一段段的距离，当下只顾跑当前的这一段，达到目标之后，又开始新的征程，最后就能轻松地到达终点。