[太阳][太阳][太阳]三人行*瑜伽328   #瑜伽打卡第13

每周3天，每天2次，每次8个动作。今天下午3点到4点，因为都是练习一年的伽人，于是安排精品课程——韧带拉伸。

[太阳][太阳][太阳]三人行*瑜伽328   #瑜伽打卡第13次#

首先提前热身操10分钟，然后踢腿，韧带课程必不可少的热身运动，接着启动，加强启动，热身，高潮，最后《踩踩踩》舞动全身放松。

练完身体的感觉，我反正是爽极了，伽人练完也是感叹舒服啊！年前年后都在下雨，为了更好坚持，发动瑜伽打卡。

[太阳][太阳][太阳]三人行*瑜伽328   #瑜伽打卡第13次#

开始我就是一个人坚持，今天很开心有三位老师跟随一起瑜伽，并非常认真坚持完成打卡，获得一份千禧圣女果奖励。

[太阳][太阳][太阳]三人行*瑜伽328   #瑜伽打卡第13次#

有人问：郭老师，在你们那里练瑜伽怎么办卡呢？

今天明确回复，我们这里不再提供任何办卡业务，只需要志同道合对瑜伽真正感兴趣的伽人一起进群坚持打卡，用瑜伽，保持健康快乐。非诚勿扰！！！

有人问：郭老师，我是零基础，怎么办？不要紧，三人行*瑜伽328，第一套启动版，第二套基础版，只要你跟着学习，打卡，带你轻松入门。

有人问：郭老师，我离你太远，不方便过去练习，怎么办？没关系，在哪都可以练习，利用碎片化的时间，碎片化的地点，随时随地瑜伽起来。

[太阳][太阳][太阳]三人行*瑜伽328   #瑜伽打卡第13次#

各种问题都欢迎咨询，我会时刻谨记师傅教诲：通过瑜伽，传播健康幸福！只要你来练，我就会毫无保留带你坚持到底，陪伴伽人成长。

[太阳][太阳][太阳]三人行*瑜伽328   #瑜伽打卡第13次#