按时入睡多重要

高三娃儿每天都几点睡觉，一天能睡几个小时？儿子自从高三以来，每天都是12点多才睡，偶尔下晚自习回家后实在太困太累，倒头就睡，睡到第二天7点起床，看着人就精神多了。但是他又惶惶不安，不停埋怨我不喊他早点起来，浪费了这么多的时间。

儿子坚持要每天只睡5-6个小时，中午在学校再趴一会儿。我特别反对他熬夜学习，一再给他强调晚睡和熬夜对身体的危害，而且熬夜学习的效率真的高吗？上届的学长交流的时候都强调每天要睡眠充足。对于从不熬夜的我来说，熬夜一次，第二天感觉就像霜打的茄子无精打采。但是这个高三儿子根本听不进去，还说在学校住宿的时候，一整层楼的孩子，没有一个会在12点前就睡觉的。

难道现在的孩子真的觉少，还是他们身体素质比以前好了？我记得我们那时上大学，宿舍11点就熄灯了，周末会在12点熄灯，只有走廊里的灯是彻夜亮着的。每到临考前，熄灯后，走廊的灯下就会聚满复习的同学。但是我是熄灯肯定就睡的，因为熬夜学习，第二天肯定也考得不好。

长期熬夜的儿子，怎么劝都不听。我就经常转发一些医学文章给他，什么“生命会惩罚熬夜的人”、“一个人最高级的自律就是好好睡觉”，可是他还是置若罔闻。

但是上周末去理发发现他两个鬓角还有后脑勺上面都长了一些小红疙瘩。因为他头发很密，我一直没有发现，只是觉得这孩子最近头发掉得厉害，而且头皮屑也多，还说让他要好好洗头。理发店的师傅说，这都是因为熬夜会增加头脂分泌，把毛囊堵住了，因此长了小红疙瘩，红疙瘩后来就成为头皮屑。不能再熬夜了，这样头发会掉得很快的。

我跟儿子说，头发掉得多，你就要秃顶了，影响颜值，这不是妈妈吓唬你吧。

我有个高中同学，在报社当编辑，经常要晚上编辑稿子，不到四十岁，一头密密实实的头发掉得一根都没有了。我把这个给儿子讲过多次，儿子不以为然，现在总算相信了。

这两天咨询了医生，准备周末再去医院看下皮肤科。儿子说从现在开始12点前一定睡觉，早上6:30以后起。其实他早上闹钟响两遍也叫不醒他，我一般都不忍心喊他起来，他能多睡一会儿我心里更踏实。

没有好的身体，谈什么继续求学，那是不可持续的。人不是铁打的，要遵循身体的生物钟。