断更10天后，才发现坚持日更多么重要

我在简书坚持日更26天，最后以失败告终（最后一更停留在3月9日），而且还是我主动放弃导致的断更。到今天刚好停更10天。

在日更13天时，我认为对于日更我思考的很清楚了，还专门写了篇文章（《与日更磨合13天后，我准备善待自己也善待它》），表示我不会为了日更而日更，并且给自己的日更定了4条原则：一是日更不能影响休息，不熬夜，早起；二是坚持每天写，但不是坚持日更；三是日更选择在早上完成（超过晚上10点没更也不写了）；四是坚持输出还要输入。

说是我主动放弃的日更，是因为很多时候其实是有时间写的，但却以没什么可写的或者不想写那些碎碎念最终没动笔。曾有那么几天，我还以此为傲，认为自己做到了宁缺毋滥，不为日更而日更。

但慢慢的，我发现了不对劲……

计划得很好，即便不日更也要做到每天都写，但我高估了自己的自觉低估了人的惰性。断更这10天，我只在17号写了一篇文章（《我为什么要加入迎新班》），还是为了完成迎新班的主题作业才写的。这中间固然有家人生病、自己生病、近期工作忙等原因，但俗话说，想干一件事就会想尽各种办法做成，不想做也会有一万个理由和借口。归根到底，还是惰性使然。放弃了日更，就没有了“身后的那根鞭子”。

经历了10天断更，我又重新思考“要不要坚持日更”这个问题，我可能要打脸了，答案是要坚持日更！

想到了2018年，自己想坚持跑步，每周跑3次。为了让自己能坚持下去，每次跑步发朋友圈，约朋友一起跑，看一些关于跑步的书如《跑步圣经》《运动改变大脑》，关注跑步带来的好处等，试了很多办法，但依然没坚持下来。后来，听樊登读书，具体讲的哪一本已经不记得了，但樊登老师讲的一个小习惯彻底改变了我。那就是每天睡前把第二天跑步要穿的衣服和跑鞋放在床边，第二天一起床就穿上跑鞋，即使不想跑，也要穿上跑鞋，去楼下走一圈也算，走出门下个楼梯再上来也算。没想到，就是穿上跑鞋这么一个小习惯，让我跑了一年，直到疫情到来才停了下来。

也许今天不想跑，没关系，只需穿上跑鞋，走出门，走着走着居然就跑起来了。

也许今天跑步的质量一般，配速也没有平时的高，没关系，只需穿上跑鞋，哪怕只是走一圈，也让跑步成为了一种习惯。

坚持日更就是让自己穿上跑鞋。坚持日更是为了养成每天写作的习惯，写出高质量文章的前提是你得动笔写。前边也提到了，指望靠自觉每天都写，估计没几个人能做到。

所以，今天不想写，没关系，只需打开手机文档，让自己偷个懒，摘抄几句自己喜欢的句子也算。

感觉今天没有灵感，不知道写什么，没关系，只需打开电脑，打开手机文档，写下第一行，也许写着写着灵感就来了。

长时间坚持做一件事是种怎样的体验？

知乎上有个高赞回答：长期坚持一件事，如果可以记录下来整个过程，结果就是会清晰地感受到那种不断进步的力量，那种化腐朽为神奇的力量。

《刻意练习：如何从新手到大师》一书中提到，对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的最强大的学习方法。

日本作家村上春树曾说“无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生某些类似观念的东西来。”他每天写10页稿纸，每页400字，一天4000字，每天就写4000字，不多也不少。写够4000字，立马放下笔，去跑步，去做其他喜欢的事。几十年如一日，从未间断，生活十分有规律。

所以，一起坚持日更吧，穿上日更这双跑鞋，让写作成为一种习惯，让量变到质变成为一种可能。