周末跑步

周六、周日连续跑步，觉得13周的进度太慢，要加快速度。

晚饭吃的太油了，以后要喝粥。

跑完没有做拉伸，要改进。

周日结束后又忘了拉伸，下楼发现下雨，所以在家跑的步。