8/365 日复盘 不舒服，就要表达出来

❤️1.30#欣琳复盘#8/365 ：

关于自己:

✔ 1. 4/365眼部“藏8”，设定目标:我放松眼部紧张的肌肉。

2/365大椎穴“藏8”，设定目标:我放松颈椎紧张的肌肉。

✔2.9/365朗读父母规

✔3.刷抖音，刷了好久

关于孩子:

✔4.2/365陪昕昕、昀昀玩。今天除了腿部训练外，我们还一起玩翻滚的毛毛虫，爬行的毛毛虫，锻炼身体的不同部位。

✔5.2/365和孩子一起做家务。和昕昕一起叠被子

关于夫妻:

6.跟老公表达我的感受与需求

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1.存钱的事还没完成，

2.觉察到自己有些紧，要清理一下，对两个孩子耐心不足这个议题。

3.今天没有和昕昕，昀昀完成一起收衣服的家务

4.周复盘还没做

碎碎念:

1.早上和老公闹不愉快。起因是我的拖延，本来说好一家四口一起去老公的学校的，他加班。我和孩子在操场玩。因为我的磨蹭，时间不早了，所以他决定自己去。他自己去没有问题，说一声就好。毕竟我应该为自己的行为负责。但是他摆着一副臭脸，也不直接跟我说时间赶不及，只能自己走。我的火一下子就上来了。也许这就是享受偶尔当小孩的权利后，有时就会看到那张老父亲不耐烦的脸。

不过我真不喜欢这样的感觉。早上老公离开后，我带娃也一切正常。等到午睡之后，我发觉，早上的不舒服，其实没有消失，只是被陪伴孩子冲淡了，但它还在。晚上老公回来后，跟他表达了我的感受和需求，不知道他听懂了没有。反正先做好我自己需要表达的吧。表达完之后，整个人好一些了。现在受老公影响的时长和频率减少了一些，有进步了，给自己点个赞！

2.今天看东西时，偶尔会不由自主把东西放远一些看，跟去年国庆期间上“视觉圈”课程后的感觉一样，不知道是不是这几天坚持做眼部“藏8”的缘故，要继续坚持！