【转】男生长期做瑜伽是一种什么样的体验？
【转自 百家号 我们爱瑜伽 17-02-2010:43】
其实瑜伽不仅仅是女性的专属，有些男士也加入了这个行列。
那男生长期做瑜伽是一种什么样的体验呢？
个人背景
本人174cm, 67kg. 挺爱活动身体的. 跑步一周一次; 瑜伽一周二次;
最初练习瑜伽的原因:
因为一直练习阳刚的体术:跆拳道偶尔拳击, 所以最初想练一些阴柔的体术来平衡一下, 比如拉伸韧带, 放松肌肉韧带等, 当时正好住的地方有个专业的Bikram瑜伽馆, 所以开始学瑜伽. 因为有这么多年的跆拳道基础, 力量, 平衡, 柔韧和协调, 促使练习瑜伽到现在(一年)一直稳步提高, 还没遇到过什么明显瓶颈.(所以有运动基础会进步快)
对其他运动有促进(我练瑜伽的初衷)
跆拳道, 特技: 柔韧度明显提高了. 我以前韧带并不好, 说来惭愧, 都二段了, 都没能完成一字马. …但是练了Yin瑜伽后, 韧带确实有进步. 跆拳道对动态平衡要求很高, 各种跳跃转体的体式也要求极强的协调性. 这两点与瑜伽里的静态平衡和协调可以说对我来说是相辅相成, 互相促进的. 现在我可以在垫子上后空翻了, 我想瑜伽对于腰腹核心肌肉的锻炼起到了作用.
跑步, 肺活量: 练习瑜伽半年多之后, 我逐渐发现我肺活量变大了, 所以就是瑜伽的功劳了. 后来我发现了, Bikram瑜伽第一式 - 站立喉式呼吸 和第二十六式 - 金刚呼吸法的功劳, 以及身体的协调力的加强. 让我10km配速提高了20秒, 达到了405.
感觉可以搞副业
一直去一家瑜伽馆坚持训练的话, 动作自己就会越来越顺畅, 水平提高到被老师拿来当示范时， 就可以准备走副业或代课, 或当私教了(深圳这边500元/时起哦~).
野外拍照不错
外景拍照再也不愁动作僵硬了. 可以随便摆造型, 还可以美其名曰Anywhere Yoga, 公园草地来个"战士III", 山顶石头上摆个"鸟王式", 办公室里"站立拉弓", 路边"莲花树式", 地铁电动扶梯上"青蛙式", 可以做各种造型. 世界这么大, 瑜伽去做做~
自信
练熟练之后, 每次上课, 都有新人略带诧异的看着我大大方方到第一排坐下铺好垫子. 这种感觉确实挺好~ 我以前经常换不同的地方去试课, 因为之前一直都没有找到正规的二十六式Bikram Yoga. （高温瑜伽不是温度高的瑜伽而是有固定的26个体式）基本上男女比例都是1:9左右或更少. 大部分时候我就是那个唯一的男的. 顺便说一下我在悉尼求学时参加不同瑜伽课的时候男女大约为3:7.
记得有一次过年期间, 教练提前请假回家了, 但是瑜伽室可以去练习. 我就占到教练的小高台上按顺序练习体式. 结果在我之后陆续进来的人居然开始学着我的动作练. 但真正让一些不明就里的新人误会我是教练的是这样: 一个女孩穿着鞋进来怯生生得问我:"老师, 我第一次来, 可以跟着练吗?" 我回了句:"进来吧, 把鞋脱掉." 简短, 有力. 不少不明真相的人就真以为我是老师了. 当时自信心得到了极大的满足.
理疗
这个就很实用了, 因为工作成天面对电脑, 坐着太多, 导致颈椎, 下腰, 等部位经常长时间一个姿势待着. 瑜伽就帮了大忙, 可以充分缓解和治疗僵硬部位. 这就涉及到理疗的内容了. 当然还是提醒大家, 正确坐姿和适时休息活动才是王道! 坐到下班跑到瑜伽房缓解实在是亡羊补牢.
负面体验
好了, 前面一直是正面体验, 接下来也要聊聊负面体验. 我遇到的最主要的一点就是性别歧视了. 这点歧视不是因为瑜伽, 而是因为在一个群体里面, 少数人免不了会受点歧视的. 有时候这个歧视不是来源于个人, 而是来源于整体. 举个短例, 我听说某学校有个女生占比例非常高的专业, 女厕就在本层, 男厕就要在楼上或者楼下了.(相对很远) 言归正传. 第一次是这样, 上课结束后, 我趁着身体比较热, 就做一些其他瑜伽动作, 做了一会, 就有人过来问我, 什么时候练完. 我说马上就好. 她就说"那好吧, 我们等着换衣服呢." 我说不是有更衣室吗? 她说"那边太远, 我们都是在这边换完了就回家了." 看来他们已经习惯在这里换了, 我只好收拾东西就离开了. 第二次, 我到了另外一个瑜伽馆, 预约了前排, 到了位置后, 我后面的女孩看了看我, 居然直接收拾垫子去了后面. 我很确定就是因为我的原因. 第三次, 和第二次类似, 不过旁边女孩自己没走, 她要求我离开, 理由是上次有个男的在她旁边练, 没站稳, 中途砸到她了. 我告诉她, 不用担心, 我不会碰到你的. 她看我说的挺肯定的, 也就没在说什么. 每到一个新地方, 就是我进瑜伽房上课, 从门口走到前排的时候, 感觉其他女孩看我就像一个女人走进了一个全是男人在干活的工地区域里.
