决定了，就立刻去做

我们所要做的事，应该一想到就做；因为人的想法是会变化的，有多少舌头，多少手，多少意外，就会有多少犹豫，多少迟延。——莎士比亚

每到新的一年都会确立一年的目标，比如戒掉熬夜，坚持锻炼，读多少书，写多少字等等，满心喜悦，满怀期待，只是每到年关盘点起来，却鲜有达成。一年到头，一直在忙忙碌碌，也没怎么闲着，却没有多少收获的样子。

元旦的时候，还想着尽快把书稿整理好，公众号的文章尽量做到两天一更，可是，坚持了三篇，就放弃了，总有琐事打扰，打乱计划，无法静心写作。

最近写的都是约稿，约稿都是有明确的截稿时间的，我就在那一拖再拖，一直拖到第二天截稿，头一天晚上点灯熬油地加班加点的去完成，稿子的质量感觉也不太理想。

原想好的晚上读哪本书，晚饭后还是要看看手机的，回复回复信息，浏览一下朋友圈，写写微博，刷刷知乎，时间又无声地溜走了好多。

这个状态其实很不好，这就类似于心理学上的拖延症。身为心理咨询师，竟然很难克服做事拖延的问题。反观自己，就是太自由散漫了些。

刷微博的时候，看到大约作家史铁生的一段话：

拖延的最大坏处还不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。

读罢，深有感触，是啊，多少时间让拖延吞没不说，还会使人变得优柔寡断，失去信心，失去热情，产生愧疚、懊悔的负面情绪。

拖延不是什么大事，但是可以毁坏一个人的学业事业，还是要好好调整的。想到了这几种方法，或许管用。如果你和我一样做事情总是拖延，那么不妨一试。

确立具体目标、列出详细计划。准备一个小本子，确立自己的远期目标以及近期目标，近期目标要小，容易完成。列计划，计划越详细越好。然后一点点去做，每完成一项，给自己一个小奖励，正向激励。

列清单，分主次。手头的事情千头万绪，于乱麻中理出个头绪，排出次序，分清轻重缓急。重要的事情着力做，急切的事情优先做。

固定时间，养成习惯。在自己能把握的时间里，做什么事情要有个固定时间。比如早起上班之前，5点到6点看书。晚饭后的时间写作。固定好时间之后，定好闹钟，到时间就去写字。坚持一段时间，就会成为一种习惯。

消除干扰，远离手机。在做具体事情的时候，把手机放的远点。在书房工作，就把手机放在客厅里，qq群和微信群要设置免打扰。这样才能静下心来，专心工作。