【光銘解易經智慧】之11：再說自強不息——降伏其心，需要性命雙修

祝崑老師靈性畫作：時光隧道

今天，是我早起的第3天。我發願持續108天，每天早上3點半之前起床，每天至少練功2小時，直到養成早起修持的習慣。

這3天來，每天我的修持時間都超過3小時，感覺到身心的正能量越來越足，越來越體會到早起練功的充實和快樂。

這在以前，是我無法想像的！

早上，我在我帶領的“綻放〇活出天命”的蛻變營里，分享了今天早上練功的信息，一位小夥伴說，“好多功啊，需要好安靜的心，才能持續做這麼多功課吧？”

是的，我也不敢想像自己也可以做到這樣。

好早以前我就想早起了，因為覺得生命寶貴，人生短暫，但是每次都失敗，只能偶爾早起一兩天，然後又睡得跟豬一樣了。久而久之，我對自己早起已經失去信心了。

財色名食睡，是幾乎每個人都有的五蓋——五種障礙，遮住我們的心，使我們陷入無明的東西，豬八戒就是五蓋的代表。

貪睡，是非常難降服的一種習氣。

我的體會是，降服習氣需要持續修持，需要性命雙修，需要不斷發願，不斷祈請佛菩薩加持，時機到了，正能量足了，一切水到渠成。

在此之前，我從不敢想像自己可以早上3點多起床，也很難做到每天能練功很長時間。之前，每天練功都跟趕鴨子上架一樣，練個5分鐘10分鐘心就很散了，然後就會給自己找各種理由，說我還有事呢，先幹別的，完了再來練功，然後就草草收場。到了晚上一反思，總是發現自己其實啥都沒幹，大半時間都浪費了。

我們真的那麼忙嗎？真的忙的連一個小時鍛煉身體、練功的時間都沒有嗎？

其實不是沒有時間，是我們的心太散亂。我們的心就像孫悟空一樣，天天大鬧天宮，叫囂著要做齊天大聖，其實不過是個妖怪而已！直到他戴上了緊箍咒，肯跟著唐僧腳踏實地地去取經，等他經過了九九八十一難以後，成了鬥戰勝佛，那時，他才真正戰勝了自己。

降伏自己的心也是如此。孫悟空代表的就是我們的心，要想降服他，就得給他戴上緊箍咒——緊箍咒也稱定心真言，就是說要通過嚴格的訓練，讓自己的心聽話，修行上叫制心一處。久而久之，心就會慢慢變得聽話了。

一個人成長的過程，就是跟自己的習氣不斷較量的過程。有的人通過不懈的努力，通過刻苦的訓練，降服了習氣，擁有了自主的能力，成就了一番事業；有的人貪着各種感官的刺激和享受，被眼耳鼻舌身意六根帶著跑，成為了慾望和習氣的奴隸，任由自己被慾望和習氣拽著鼻子走。當然，很多人都會說，自己是個“很隨性”、“很性情”的人，其實只是給自己找藉口而已。

一個不能降服自己習氣的人，就是命運的牽綫木偶。

很多人都很有夢想，也很有天賦，但最後能有所成就的人卻寥寥無幾，為什麼呢？因為，大部分都沒辦法降服自己的習氣，比如，很多人每天晚上都要熬夜，非得熬到十二點以後才睡覺。比如，很多很有才華的人，拿起手機就放不下，每天玩手機刷朋友圈要花好幾個小時，乃至晚上睡覺還要抱著手機。

我是一個煩惱、慾望和習氣都很重的人，以前總是睡到日上三竿才起來，晚上也經常熬夜。我曾經有過打連續33個小時電腦遊戲的記錄。

而且，我做什麼事都三分鐘熱度，因為心特別散亂，心里就跟長了草似的，每天好像有幾十只野猴子在里面翻跟頭，有幾十匹野馬在里面亂跑亂叫！

不過，我從來沒有放棄過對覺悟的追求，尤其是在遇到了善知識之後，更是覺得生命的可貴！所以，我一直在發願，一直在祈请。然後，我遇到了明師，遇到了密法。在書院跟隨老師做事和修持的三年里，我整個人有了翻天覆地的變化。

我的經歷證明，睡覺的習氣是可以降服的。我現在每天3點多起床，以前想都不敢想。後來我發現，其實睡眠跟心的關係很大。很多時候，我們之所以覺得困，並不是身體真的需要，而是心理貪圖睡覺的安逸和舒服，很多時候我們都有懶惰的心理！我們之所以需要睡那麼長時間，是因為我們認為必須要睡夠8小時。其實，如果真正睡著15分鐘，一天的精氣神就足夠了。我們很多時候都在做夢，夢里還在想入非非，真正睡著的時間很少很少。

另外，如果一個人每天胡思亂想，就會非常耗神，那他的精神肯定不夠。

心念和氣是息息相關的，念頭越多，能量的耗散就越快。

佛法說，破了想蘊，就可以不用睡覺。因為，破了想蘊，心理隨時處在寧靜當中，精氣神的損耗會非常少。即使困了，閉眼入定一會兒，精神就恢復了。

我的體會，降服睡眠，需要從身心兩個方面來調。

睡覺一方面要從身體上調，比如，我最近一直在吃柏子仁，柏子仁可以降心火，對神經衰弱非常有好處（每個人身體情況不一樣，最好自己找一位好的中醫大夫把把脈）‘’；同時，每天精進練功，練功可以補陽氣；然後晚上要早睡，最晚不能超過11點，10點以前睡覺最好。同時，在睡前泡腳，有助於睡眠。泡腳時可以加幾片姜，放十幾顆花椒，再放點鹽（剛好做個湯，哈哈），有助於排毒。泡腳泡到身體微微出汗就好了，泡腳可以幫助我們排除身體的寒濕之氣。在泡腳的時候，可以同時看書，這樣時間也充分利用了，何樂而不為呢？

而更重要的，是心理習氣的轉化，這個需要自己有足夠的願力和決心，其實我們的潛力是非常巨大的，只是一直沒有被激發。如果你覺得自己的生命就剩下最後一年了，還有那麼多重要的事情還沒做，你還有時間呼呼大睡嗎？

如果心理習氣很重，經常胡思亂想，情緒也很低落，常常陷入焦慮和自責當中，那就要通過修法來轉化。

我的受益，跟在書院跟著老師修法是分不開的。

隨著不斷修持，很多心理的心結打開了。這兩天早上起來誦經，每次都讀得痛哭流涕淚流滿面。因為，讀經時跟經典相應了，心中自然生起感到，當下內心的業障立馬就會轉化。

我之前也誦經，為啥沒啥效用呢？因為之前誦經的心不到位，所以不相應。心到不到位，跟行動是密切相關的。這幾天，雖然誦經時心中還有雜念，但是，我克服以前貪睡的習氣，早上3點多起來誦經，這就是心誠的表現，這種心態和之前是不一樣的，因此才能和經典相應，得到佛菩薩的加持！

還有，很重要的一點是要持續發願。很多人修行之所以不得力，是因為內在的願力沒有發起來。所以，要持續發願，直到願力入心。當你分分秒秒、心心念念都不離自己的願，時刻知道對自己最重要的是什麼，就不再需要別人來督促你了。

如果一個修行人沒有利眾的發心，他的修行是很難生起大力的。一個人的心量有多大，他的心力就有多大。利眾的發心，會回饋給你改變命運的大力。所以，自利利他是不二的。

對於這一點，我感觸很深。每天吃飯時，我都會按照老師教的儀軌做供養（書院傳的修持方法方便法門很多，行住坐臥、吃飯睡覺都有相應的方法），同時會在心里發願，發願早日覺悟，迅速轉化身心的業障，發願精進修行，早日具足慈悲、智慧和大力，全心弘揚傳統文化。每次誦經和修持之前，我都會如此發願。

久而久之，願力入心，就會產生大力，能轉動業習了。

老師說過，人與人之間的差別，就是業力和願力的差別，除此之外，其他的都一樣。

如果業力大於願力，就會隨業流轉，被業習牽著鼻子走；如果願力大於業力，就可以轉化業習。

持續發願，精進修持，性命雙修，內在的力量足夠了，轉化習氣是自然而然的事，那個時候，我們就可以真正成為自己的主人了。

天行健，君子以自強不息！

加油吧，小夥伴們！

願你早日具足智慧和改變命運的大力！

今晚20：13分，我會在千聊直播間跟大家分享易經的智慧：從“潛龍勿用”到“飛龍在天”——乾坤兩卦中的養生和修煉密碼（點擊藍色字體即可進入），歡迎大家收聽！

宋光銘

於北京光明書院

中曆丁酉年壬寅月癸酉日戊午時

西曆2017年2月15日11：07