2020-09-05

自律是一件很容易的事情

坚持自律才是非常难得

今天又是懒懒散散的一天

吃完晚饭后

勉强出去走了四五千步

真的到家不想再做任何运动了

几乎是硬逼着自己

把腹部运动和弹力带动作做完

又做了一组拉伸

也是忙活了半小时

接下来要做腹部按摩

这个对女性同胞来说是很好的

我每天做半小时热敷和按摩

在等待我的砭石加热的时候

我完成了今天这交差事的日更

有点累，晚安(｀˘ω˘)