减肥和美好的习惯都是值得坚持的

有一天我突然发现我成了一个快要140斤的胖子了，肥胖，圆肩驼背，整个人像个大妈一样，毫无气质。然而，今天是我未来s生命中最年轻的一天，我却要在全身肉duang duang duang 中度过，这太恐怖了 。

所以，我要瘦！这次此是认真的。

很多习惯和减肥一样都是值得坚持的，从今天开始变美好。

1.早睡早起，早起倒逼早睡。工作原因生活作息不规律导致经常熬夜，甚至没有工作之后也是习惯性熬夜，长期熬夜。但熬夜过后皮肤真的会变得超级差，脸色泛黄，皮肤很干，毛孔粗大。所以早睡，如果需要加班，把工作安排到早上，早起工作，没有了微信群，各种剧各种事情的勾引，工作/学习效率更高。

2.外出穿回来的衣服不上床，包括去别人家，不要随便坐人家的床。这个习惯因该是大学时候养成的吧，当时住上铺，自从毕业后就一直这样，并不是刻意养成的习惯，一度被说矫情但是真的从内心能力觉得不干净的。

3.在公司，每天早上顺手刷杯子。不必多讲，但好多人真的没有这个习惯。

4.包里带纸巾，湿巾，湿厕纸。纸巾最好无味切质量好一点最起码遇水不掉屑的。纸巾和湿巾在很多时候可以缓解你的尴尬，还有就是习惯用湿厕纸，特别是特殊的日子里，真的清爽很多。

5.早上起来拿出十几分钟的时间做拉伸，石原里美的颈部拉伸，以及B站上的背部拉伸，天鹅臂等联系，都是短短的时间，坚持每天做，长期下来会有惊喜。

6.换下来的内衣随手洗，不堆不等不隔夜。

7.吃完的饭碗随手刷。当然，洗碗机也是提升生活幸福感的不错选择。

未完待续。。。