【周检视】20231215（周五）

B01：果果的小肥羊
坐标：江苏镇江
️三个标签：
①道路桥梁工程师
②时间管理终身践行者
③价值投资终身践行者
3.0目标
小组共同目标：每日俯卧撑2组×20次
个人目标：每周3-4跑/周跑量15km+
❤️本周践行目标发圈情况总结： （有数据、有心得、有总结、有下一步）
①数据：完成7天。
②心得：哑铃卧推的酸胀感更好，效果更好。
③总结：最近在家，家里没有哑铃，灵活调整为开合跳热身2分钟+帕梅拉壶铃摇摆1组+俯卧撑3组。
④下一步：运动时的营养上继续加餐，豆浆配一勺蛋白粉。
❤️本周八大关注总结：
①家庭：
10日车子被追尾，休假在家，接送果果、买菜煮饭、扫地拖地、洗衣遛狗，所有事情一个人做的时候才切身感觉到果妈带孩子的不容易，尤其是下雨天天冷骑电动车送小课。
果果《智慧背囊4》录1讲（60讲）《走在成长的路上》。发放第20周家庭奖励金。
老妈语音4次、给老妈送煲的鸭汤、送买保暖鞋。
老妈送田里自己种的蔬菜，还给我们买了羊肉，始终把我们当孩子，不放心，惦记着我们。
②事业：
工作，目前请假休假中。
投资，一边学习财报分析，一边耐心等待。
③健康：
吃，四分盘，七分饱，天冷，没怎么吃水果，晚上锻炼有加一餐。
睡，晚11早6点半。
动，开合跳、壶铃运动、徒手俯卧撑。
冥，睡前冥想、能量祈祷。
④财富：
物质，本周支出大于收入。
精神，自律精英满勤，计划清单（分享叶老师100讲-42讲）1423天，简书日更278天。
家庭和睦，知足常乐。
⑤学习：
张新民财报课程学习及笔记12/60，（20%）。
⑥效能：
每日三青蛙、日时间记录、日检视、周检视。
⑦旅行（休闲）：
和果妈一起徒步三天，去了金山、焦山、西津渡、以及镇江博物馆。
《非凡医者》14-16剧终，全家观看《完美世界》每周五1集。
⑧社交
参加表妹家毛毛十岁生日。
地陪探店及预约事宜。
3.0聚会与各组委间的反馈与互动。