5/70 小自班 041 实验自控力

今天参加训练营第五天，我感到了第一次想放弃。有一个自己在不停的叫着放弃吧，放弃吧，电视节目很好看，手机微博有很多消息，快来美美的靠在沙发上刷手机啊。另一个理智的我则说要完成今天的作业，和阅读。想要享受的自我给我提供的画面真的很诱人，我很想按照她的要求去做了。但是理智的我告诉我这是个好机会，我可以用自控力这本书里的知识来实现自控，来试验那个自控的方法对于我来说实用。于是我开始通过呼吸来实现自控，放慢呼吸4分钟左右，我发现放弃的念头虽然还在但已经不是十分强烈了。我可以主动放下手机开始阅读了。我发现放弃只是一时的念头，念头会产生然而你不关注它，它也就慢慢消失了，好像我从没有过这个念头一样。