拒做军训小白！我给你推荐这些防晒、清凉好物

老衲掐指一算新一批的小白鼠即将走向“战场”，身穿迷彩服——英姿飒爽，让大批老腊肉、老鲜花叹年轻真好。外表鲜艳的背后是需付出顶住万斤阳光，流几框汗水的代价。

曾是鲜花的我表示，在赤裸裸的军训环境下，拼的是真颜值，能否在军训期间领先同伴一步，最最关键的就是防晒以及晒后修复，当然防晒措施到位的同时能让军训舒服清凉就更爽歪歪了。

防晒好物推荐

因防晒产品千万中，我罗列的有限，在挑选军训防晒产品有几个要点：

1.选含有SPF（防UVB）、PA（防UVA) 标志的防晒产品，防全波长紫外线，当然有些国家的产品是以别种方式标注防长紫外线波长（UVA）的，花样有点多借饲主的图来说话:

2军训流汗是无法避免的，所以尽量选择防水防晒霜能降低汗水对防晒霜的冲刷力——防晒效果大大降低。

3.尽量选择有点名气的防晒霜，野鸡牌的浪费金钱、感情的几率大。

每个人的肤质有所差异，除去防晒目的——防晒黑、变老、长皱纹相同外，干皮要求防晒霜不拔干（涂上面部后皮肤变得越来越干），油皮要求不油腻。肤感这事就比较感性化了，真的得靠自己亲自体验。

干皮

本人就是干皮，追求的是滋润型防晒霜，能接受油腻感的防晒霜——出去走动下整个起色提升，但对于油皮来说，这点会导致她们的变黑的错觉，太油了皮肤表面形成漫反射，给人的视觉就是暗黄黝黑。

雅漾雅漾清爽倍护便携防晒乳SPF30+ PA+++（小金刚）&雅漾清爽倍护无香料盈润防晒霜SPF30+&雅漾大喷

雅漾家的很多产品是为敏感肌、干皮服务的，雅漾的小金刚我已用了5瓶了，这款是物化结合的防晒霜且含有一些抗氧化成分——维生素E，防水抗汗力很不错，无酒精敏感肌是可以考虑的。对于军训的孩子来说能减少补涂的次数是很大的恩惠，这款一天补涂两次应该是OK的。

雅漾清爽倍护无香料盈润防晒霜理论上比前一款防晒霜更适合敏感肌和干皮，因为既无酒精也没香料，但它的死穴是上脸后泛白严重，真的是新一代京剧王出现，这也是我用它作为身体防晒（会有更好的替代品。）。这款是推荐皮肤本身就比较白的孩子。

注：本款可不必每天卸妆，可直接用洗面奶清洁的，如对脸上残留的膜有不适可三天用卸妆水/乳/油清洁一次，频繁用卸妆产品对于干皮来说不是什么好事。

雅漾喷雾放在这是为军训中午午休之际或者晚上睡觉前喷一喷震静皮肤，它的替代品可为矿泉水。

理肤泉欧版大哥大

理肤泉防晒分为亚太版，美版以及欧版，亚太版会均衡肤感和防晒力，但欧巴是专注于防晒力一块，美版的防晒霜普遍是肤感不行防晒力也不行，当然这跟他们的护肤品审核机制有关。

欧版的理肤泉防晒分为金标绿标，和蓝标。金标适合干皮，绿标偏爱油皮，蓝标是各种肤质都可以试用的。

人家都说上山下海才会考虑这款大哥大，但我认为军训严格时不比上山下海轻松，想想顶着近40度的阳光，站着纹丝不动的场景，我还真更愿意去上山和下海。

Elta md 无油广谱防晒乳SPF45

Elta md 这个品牌很多产品很适合敏感肌的，美国的护肤品审核要求跟药品一样严格，所以一款新的产品的研制和审核的过程是特别漫长的，所以美版很多护肤品都是走保守路线，想要找到一款对于我们亚洲人觉得肤感又好效果又佳的产品是特别难得的一件事。

作为美国皮肤科医生推荐给光敏感人群的产品还有一个感人的地方是添加了抗氧化物——维生素E，128人民币入了这支85ml的防晒霜，涂抹在身上也不会觉得心痛。因为不防水，所以需要及时补涂。

官方显示适合油皮，但我这种干皮用着感觉也是爽歪歪，问了使用过这个产品的朋友，她们十个有八个点赞，肤质类型各异，看来这是一款各肤质皆宜的产品。

油皮

安耐晒小金瓶

它跟理肤泉的大哥大都是防晒中的战斗机，高防晒指是数的同时还能防水，这正是即将军训的娃的首选，这款物化结合的防晒霜有把双刃剑——酒精，在健康皮中能加快防晒霜的成膜性的同时还能带来丝丝清凉感，但对敏感皮来说会进一步破坏皮肤屏障。

但今年，安耐晒金银瓶今年各自升级了没有酒精的敏感肌专用的粉金瓶、粉银瓶，额，坏消息是这些针对敏感皮的产品国内很少地方能买到------

理肤泉特护轻盈防晒乳SPF30+（绿标）

干皮里面提到过黄标是针对干皮的，绿标针对油皮，整体而言这款是防护力好，防水防汗力好，无酒精，清洁方便。很多油皮表示肤感不好，容易泛白。（请赐我一个油皮，感受下油皮的世界。）

Topix Replenix Sheer Physical 清透物理防晒

看名字就知道这款防晒霜是纯物理防晒霜，推荐这款是因为人群中存在很多油敏感皮，尤其是那种长痘还不断作的皮肤，痘痘没消下去，敏感肌倒出现了。油敏皮是又要控油又要护皮，这不纯物理防晒剂就成了最佳选择（化学防晒剂会被皮肤吸收，多了致敏的风险。）

这款防晒霜除了控油护皮外还含有系列抗氧化成分，如抗坏血酸棕榈酸酯，生物素，绿茶多酚，棕榈酸维他命A，白藜芦醇，醋酸盐维他命E，辅酶Q10，有种集万千宠爱于一身的感觉。

解放鞋不舒服？卫生棉来垫

有个学妹跟我分享她军训时的一件真事——军训休息期间，大家席地而坐唱军歌，不曾想一男生脱鞋倒异物的间隙被旁边同学看到了卫生棉，这一发现不得了，全班沸腾。只见那一米八高的男生不紧不慢地站起来说道：“你们如果觉得穿解放鞋脚掌痛，也可以用卫生棉做鞋垫，但经验告诉我，一片是不够的，容易压薄，两片会更舒服。”末了补充一句：“别问我是怎么知道的，我姐去年刚军训完。”

喏，方法案例已告诉你，垫不垫就是你的事情喽！

特殊时期ABC或者轻生活来帮忙

既然前文提到了卫生棉，干脆接下来推荐两款是用在点子上的卫生棉。这里提到的ABC和轻生活都是卫生棉的品牌名，ABC含有薄荷，军训时也能给自己带来一丝清凉感。轻生活这个品牌是近几天新起的——一直男实在冷受不了女票用各种卫生棉还过敏的现象，所以自己试用了很多，最后自己去找靠谱的供应商设计出这款主打舒适不过敏的卫生棉。

轻生活首发之际我买了一箱，设计比较有爱，尤其是赠送那个卫生棉夹酷似钱包，拿去上卫生间一点都不觉尴尬。

女生每个月总有那么几天是特殊的，我也知道不是每个女生会用大姨妈作为挡箭牌，特殊时期该干啥还是干啥，当然如果真的是不舒服，不能坚持军训了，那得及时报告教练。

身体降温试试降温喷雾

前段时间，高中朋友问我有什么降温的好物能让她送货的男朋友清凉点。恰好那段时间我也在收集夏天清凉好物，这都秋老虎都来了，相应的推荐文还没出炉。

收集的过程发现岛国人民不仅是对工作专一的代表，也是个生活享受家呀，很多生活小玩意从岛国流传过来，物美还好用。小林降温喷雾喷在衣服上，自带空调的感觉能持续几个小时。当然国货风油精、六神劲爽提神花露水也可以作为备选项。

早晨吃个西红柿或者猕猴桃抗氧化

推荐的这两种水果富含维生素C和E以及花青素，是抗氧化的好帮手。

军训锦囊不多，重在防晒！祝军训愉快，该来的终究会来的。

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