气血亏虚的女人应当这样做！

气血是身体健康的两大基石 

中医认为“气为血之帅，血为气之母”。

气，是血液生成和运行的动力，能生血和行血，激发和推动器官的功能活动。

血，是气的化生基础和载体，能养气和载气，濡养脏腑、活跃精神。

气血亏虚，体弱病多

古语云“凡是女人病，皆是气血虚；凡是容颜老，必是气血瘀！”

女人气血不足，身体会出现一系列变化：

1、头发脱落

中医认为，“血盛则荣于发，则须发美；气血虚弱，经脉虚竭，不能容发，故须发脱落。”

气血不足，头发得不到营养，就会出现干枯、分叉、白发、脱发等现象。

2、皮肤暗淡

《灵枢经·邪气脏腑病形篇》中阐述：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上注于面而走空窍。”

表明充足气血能濡养皮肤，红润皮肤；气血亏虚，皮肤就会黯淡无光、干燥粗糙。

3、月经不调

气血不足，则女性体内循环就不顺畅、气滞血瘀，从而出现经期推迟、量少，甚至是闭经的情况。

4、肝脏受损

中医认为肝藏血，人卧则血归于肝，气血不足，会影响肝的生理功能，出现眼干、眼涩等症状。

益气补血，百病不生

中医认为“气血充盈，百病不生”气血调补，缺一不可。

除了日常的饮食调理，穴位按揉也不可少。

气海穴

气海穴位于下腹部，前正中线上，位于脐中下1.5寸处。

按揉气海穴，可使人体经血畅通，经气充溢，身心舒畅。

关元穴

关元穴位于脐下三寸处。

按揉关元穴，培肾固本、调气回阳、促进脾胃生化气血。

血海穴

血海穴位于大腿内侧，膝盖骨内侧上角约两寸宽的筋肉沟处。

按揉血海穴，运化脾血、缓解贫血，可调理因气血亏虚导致的月经不调、经闭、痛经等症状。

三阴交穴

三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按揉三阴交穴，调和气血、补肾养肝、补血活血。

隐白穴

隐白穴位于大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。

隐白穴是女性补血的大穴，按揉此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化。