若荷清寒:为什么你活得痛苦

2019-01-13  本文已影响4人  ea502ad05352

学过心理学的人都知道,决定一件事的发展,不是事态本身,而是你对事件的认知。

也就是说,不同的认知会引发不同的事态结果。反过来,这个事件结果还会加固你的错误认知。

打个比方,地铁上有人踩到你了,没有道歉。

如果这个人是陌生人,跟你没有什么恩怨。你可能会认为,他无意的,毕竟地铁人多拥挤。你就不会计较了。

但是,如果这个人是你讨厌的一个同事,你可能就会认为,他是故意的,他在给你穿小鞋。

事实是,这个同事刚好心情不好,并没有意识到这个粗鲁动作。

在平时,他对每个人都温文尔雅,也就这么一次意外,你就会认为他对你有偏见。

真正的原因,是因为你的认知对他产生了偏见,所以,不管他什么动作,你都会无意识验证你心里的答案。刚好踩了这么一脚,你更坚信,他对你有偏见。

心理学有个著名的实验,你对世界的看法就是你心里的投射。

意思就是,如果你心里没有偏见,你就不会看见偏见。你感受到了偏见,那是因为你的心里事先装有偏见。

不然,你怎么知道别人对你有偏见?你怎么感知到偏见的存在?

好了,回到这个话题,痛苦是怎么来的?

或者,你已经知道我想说的答案了。

今天走在地铁上,塞着耳机,跟着音乐旋律,脑子里闪现几个场景,无限悲伤像滂沱的海水涌来,又说不出什么理由。

说出来好笑,以前我特别迷恋痛苦,特别喜欢忧郁气质的人或音乐。甚至我还愚蠢的认为,痛苦才能感受世界,触摸世界的真实模样。

听过这么一句话,

人类有一个弱点。 

逃避那些有利自己身心健康、人际和谐的事情; 

反而沉浸在那些有损身心健康、阻碍幸福的小事中无法自拔…… 

然后说:生活为什么对我这样的不公平啊! 

痛苦的原因之一:你在制造痛苦

也许你和我一样,对现状不满,又不知道如何改变生活。不甘心被命运的重锤打击,又无能为力。

其实,制造痛苦是一件比较容易的事。

你只需要沉溺于悲伤,想想现在糟糕的事,对比过去快乐的事,就可以怨天尤人,上天为什么对我如此不公平?

然而,比你不幸的人那么多,断胳膊断腿,失明失聪……为什么,我们总是盯着那些失去的东西,不会拥抱得到的东西。

心理学说,失去的痛苦比得到的快乐感受更深刻。

意思就是,你失去100元钱的痛苦比你得到100元钱的快乐强烈多了。和快乐相比,人对痛苦的体验更深刻。

痛苦的原因之二:你在迷恋痛苦

人之所以会迷恋痛苦,是因为痛苦给人带来了好处。

有人肯定会惊讶,啊,痛苦还有好处?

打个比方。如果你遭受了领导的责罚,你会感到痛苦。

痛苦让你不再内疚。让你更容易原谅自己的过错。

痛苦让你把自己放在弱者的地位,反过来,还会把所有的过错归咎于强者。都是你的错,是你让我如此痛苦。为什么我这么痛苦了,你还不原谅我?那就是你的问题。

在每一个痛苦人的心中,都渴望共情,都需要别人的安慰和帮助。

事实上,痛苦是一种逃避现实的有利情绪。

痛苦的原因之三:你在表达忠诚

听过这么一个故事。

有一个女儿,因为父母离异,母亲一直单身。后来到了婚嫁年龄,找到了一个老公,老公对她特别体贴。

刚开始她也很快乐,然而每次看见母亲,一副愁眉苦脸的样子。她心里满是内疚,开始有意无意挑剔老公的问题,一旦老公做出不合心意的事,她就觉得自己和母亲一样不幸。

看见母亲那么痛苦,自己也不好意思快乐起来。

痛苦的原因之四:痛苦让你更安全

这个世界上,没有一个原生家庭是完美的。

每个原生家庭都会带来着各种各样的伤害。

一个人的童年,也不可能完全快乐而没有痛苦。

你在感受痛苦的时候,就是在追溯童年的回忆。

心理学有这么一句话,人的一生都在试图弥补童年的缺憾。对一个东西越熟悉,就越容易产生安全感。

我们在童年的时候感受过痛苦,这种痛苦的感觉太熟悉了,重复这种痛苦的感觉,就会让人有安全感。

为什么那么多受虐的人,不想离开施暴者。

不是因为他们没有能力离开,而是因为他们不愿意离开。

打个比方,如果一个人的父亲酗酒打人,她的童年的记忆就是被虐待的痛苦。

小时候,没有能力改变父亲。长大后,她就想弥补这种缺憾。她会试图去挽救这个酗酒家暴的男人,证明自己的能力。

另外,被虐待的痛苦太熟悉了,唤起了她童年的记忆,让她感觉到很安全。

甚至她还会以为,打她,骂她,那是因为爱。

童年潜移默化的意识,错误的误导她。

她从来没有得到快乐过,因此她感知快乐的能力就有限。反而会重复痛苦,加强对原生家庭的心理链接。

幸福快乐并非从未出现,而是你宁愿拥抱痛苦不放手。

若荷清寒(ID:ruoheqinghan):咸宁市网络作家协会会员,多篇文章刊登于《意林》、《青年文摘》、《疯狂阅读》杂志上。为你分享思想价值、解答心理疑惑,是你的闺蜜益友。

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