老人长寿先从吃饭做起

家兄快七十了，一辈子吃苦受难，出力出汗，也养成了一个好胃口，一排四大碗面条，他会风卷残云，吃得干干净净。但是近几年，原来的很多体力活都被机器代替。

没有重活干了，但饭量依旧，据说吃不饱睡不踏实觉，一场频频病倒，我们很是焦虑，但又劝说无效。由此想到天下与他类似的老一辈，这一代人经过了那个饿肚子的阶段，现在仍然心有余悸。肠胃饥饿的记忆还在，因而，糖尿病，高血压，肥胖症较为常见，为此说几句话，奉劝老哥老姐们，要长寿先从吃饭做起。

六十岁退休以后，老人拥有了更多的吃饭自主权。

经济自主了，想吃啥吃啥，自在快活

离开岗位了，没有工作催促，可以安心坐下来细嚼慢咽。

自己成了老人，可以享受家人的照顾。但是恰在这时，我们却无意中因为不当的饮食，摧残自己的健康。

吃饭，是我们每个人每天都要做的事情。

面对美食，有些人浅尝辄止，有些人却非要吃到直不起腰才作罢，美其名曰不浪费粮食，受过饥荒的人，大多如此。可这样的饮食习惯，会对我们身体产生很大的潜在危害。

《黄帝内经》中有这样一句话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”病从口入啊。

长期饮食过度，轻则导致我们营养过剩，产生肥胖；重则就出现肝脏肠胃负担，引发疾病，出现癌症。

故佛家有言：“受诸饮食，当如服药，于好于恶，勿生增减。”

即把饮食当作服药，不挑食，以对治贪图口福的念头，也可提前想好七八分饱的量，吃完后绝不多吃一口。

“定时定量，脾主信，信者信用，守时，守量即为信。”

古人倡导在饮食上要有节制，合乎中道，既有益于个人身体健康，也能给社会带来好风气。

现代人生活压力大，尤其人到中年，上有老母需孝敬，下有儿女待哺育，免不了应酬喝酒，平时的饮食油腻且杂乱。

为了我们的健康着想，每周可抽出两天时间进行轻断食，适当的给身体一定的饥饿感，能让细胞保持活性，使我们更加长寿。