伽人有约81（核心提升）

      今天的瑜伽课是汝丽丽老师的核心提升。中秋放假三天，周一学校开会时间太长，下一节课已经约满，耽误了瑜伽课，周二又是开会，改约6:45的，人数不够又没上成，周三晚上有读书会，一直到今天才上成课，想上节课也是不容易啊！

      三天不练手生，一周没练回到解放前啊！今天一开始的体式都是坐在垫子上的，还是比较容易的。后来站立的体式就比较悲剧了，以前站立的体式还算我的强项（腿部力量还行）今天晚上也许是因为气温低，也许是因为自己一周没有练习了，各种不适应，膝盖也是又酸又痛，好几个体式都没有坚持到最后，就自动进入休息状态了。看来以后不来瑜伽馆时也需要自己在家稍稍练习一下，否则就难以进入状态！

      今天已经把修身功课做好，也准备进入修身状态，伽人有约是每天修身的最后一项功课。请伽人帮忙监督！瑜伽明天见！瑜伽天天练！