幸福的路上从来不孤单，因为你有我啊

第4期心羽幸福力训练营结束了，但幸福还在延续，参加训练营的她们有哪些变化？

（1）学员smile：

21天很快就过去了，首先在这里感谢心羽老师和小伙伴们的21天的陪伴，感恩。

谈下这次训练营的感受，这是我第二次参加心羽老师的训练营，这期与上次自己感觉有明显的进步，学到的知识点也能记住并运用到生活中，在一次次交作业的记录当中，也是一个情绪的流动，收获也很大。

以前我的内在有一个很严厉的批评者，现在它也在，不过我能接受自己并允许自己有错，我并不是完美的，因为我学会了爱我自己，坦然接受自己缺点并改正，我学习到了无条件爱自己。

这次训练营要求写自己的40个优点，我写下了自己好多优点，包括皮肤啊，身高啊，我发现我自己有那么多优点，并且比第一期写的顺畅了许多，也感到很自信。

平时有在学习正念冥想的我，跟心羽老师学到了觉知，跟我所练习的方向是一致的，有了觉知力，我们对自己情绪有察觉，才能做它的主人，不受负面情绪影响。

我想说的是幸福其实就在我们身边，我们是缺少幸福的感知力，平日里对身边人多些赞美鼓励，别人回馈给我们的也会是正向的反馈。

当然改变这个过程是漫长的，老师说学习是螺旋式的成长，一个阶段一个阶段的，走一段停一停歇一歇不要紧，只有我们不放弃学习和成长，就会看到收获，慢不一定是慢。

感谢心羽老师，感谢小伙伴们群里的陪伴，正能量需要一群人一起进步才会走的更远，还要感谢我自己，在生活中的改变很大，好爱我自己啊，我不一定完美，但我知道努力，一次比一次更好，这就足以，其实幸福就在你手中😘

（2）学员螺旋：

家人们，晚上好！

这次是第四期幸福训练营，很高兴自己选择参加了第四期的幸福训练营，在这之前我参加过第一期，参加第一期很期待，但是不久一种无力感就席卷而来，觉得这个训练营对我又没用了，所以，课程蛮听了一下，作业有感觉想写的时候就写，有时候写的又非常难受，特别是跟过去道别，告别过两次，想想过去还是觉得难过，作业写了几次也没发群里，觉得没用。

每天就只是看看群里的信息，不敢出声，生怕自己讲错话，怕惹得别人不开心，或是说错话得罪别人，所以，只是听一听，想写的时候就写，不想写的时候就不写，顺其自然！

虽然只是看看，但是在后来思想慢慢一点点转变，参加训练营或没参加的时候情况时好时坏，只是发生情况的时候慢慢学会接受，不与它较劲，情况就一点点改变，我想在参加第一期幸福训练营的时候埋下的种子，第一次参加后很长一段时间自己实践，感觉有效果，也感觉这是个大家庭，无论做什么说什么，在这你可以表达自己，你可以做自己，慢慢的在这就放开了一点。

  所以，知道有第四期课就报名了，这次进步自己也感觉更明显，当天的主题几乎可以从工作生活中发现，边实践边表达，感觉更顺畅，想到哪儿就写到哪儿，表达自己，真的超级舒服！很感恩遇见心羽老师，遇见大家！感恩遇见！遇见就是缘分！

想说就算参加这一期幸福训练营没什么感觉，但是在之后的一段时间你会体会到它的后劲！想放弃你就放弃，听从自己内心的声音，不要强迫自己。什么时候想开始了，你来，我们欢迎，我们都在！

（3）学员一米阳光：

🍀 成长与感悟🍀

我参加老师的幸福力训练营已经是3期了，记得刚参加第一期的时候每天也是写日记，关于生活实践和正向思考的日记，每天写完日记有老师或学姐们的点评会觉得好温馨，会觉得成长的道路上又多了一些人一些志同道合的人陪你，陪你一起走。

让你更容易更快乐的走下去，生活中我们时常会告诉自己，加油吧，做更好的自己！但通过学习自己明白了做前方更好的自己就是对现在的自己还有些不满意或者说是没有接受此时此刻真实的自己，所以我们会焦虑会迷惘，当自己认识到这一点后会时刻告诉自己现在的自己就是最好的自己，当然自己还可以选择做更好的自己，不是愿自己成为更好的自己而是我选择做更好的自己，思维转变后会瞬间觉得轻松了很多。

记得第一期参加训练营时有一天的作业是写自己的40条优点，哇！40条，心里在想用所有的脑细胞在想，一条一条的罗列最后写出来的时候自己会心地笑了，原来自己竟然有这么多的优点怎么以前都没有发现呢！接下来的日子里时不时的还会想自己是不是还有优点，需要自己来挖掘一下呢！所以会更加注重自己的优点，让自己变的更加的自信。

参加老师的幸福力训练营还有一点自己非常的喜欢就是每天老师发的日签，譬如～想太多做太少中间的落差是烦恼。

感觉自己对烦恼又有了重新的实质性的认识，想千遍万遍不如实际的去做一遍，去做了不管结果如何至少自己无悔。最终你相信什么，就能成为什么。因为世界上最可怕的两个词，一个叫执着，一个叫认真，认真的人改变自己，执着的人改变命运。只要在路上，就没有到不了的地方。天涯路很长，红尘伤很烫。

我们经历的种种都会化做光照亮我们前进的路。

1、无论你遇见谁，他都是对的人；

2、无论发生什么事，那都是唯一会发生的事；

3、不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻；

4、已经结束的，就已经结束了。不必急着要生活给予你所有的答案，有时候，你要拿出耐心等等。即便你向空谷喊话，也要等一会儿，才会听见那绵长的回音。

回报不一定在付出后立即出现，只要你肯等一等，生活的美好，总在你不经意的时候，盛装莅临。

幸福力的培养是一个螺旋式成长的过程，在训练营里可以帮你重塑自己，增强自信，找回幸福的感觉。我是心羽，幸福的路上我陪你！第5期期待你的到来，幸福的路上我们不孤单。