生酮第二周，又回到了原点

这一周减肥的效果并没有，反而回到了原点，可能是两个方面的原因：

    1.生理期期间激素不稳定，可能会导致水肿

    2.身体仍在适应期，增重是为了调整

这两个原因我都能接受，也并没有气馁，心情反而不错。因为只需要一点的控制，我便完成了自己的饮食计划，完全没有暴饮暴食或者想要暴碳。

 （这里解释下为什么还需要一点的控制，主要是习惯了生酮饮食调整饮食，因为低血糖的原因，饱腹感会比较延迟，通常如果正常吃午饭，吃完之后饱腹感很强烈，而生酮饮食的饱腹感会延迟大概1小时，而且也不是很强烈，只是没有了吃东西的欲望。所以吃完饭后要稍微控制不要继续吃了，因为已经吃够了，1小时后才见效）

这一周如果说有那么一点不完美，大概就是因为一次聚餐的外食，我吃了几块肯能是蜂蜜腌渍的肉，导致我第二天尿酮从++++退化到++。

比较让我吃惊的是，我竟然真的完全没有想要吃主食的欲望，要知道我以前每餐至少吃150g的主食，不管是米饭、米粉还是面条、馒头都是我的爱。

这样不禁让我怀疑起来，我以前每次暴食必吃的炒米粉、麻辣烫和奶油芝士蛋糕，难道都不是因为我爱吃它们，而是我缺少脂肪了？

值得一提的是，这一周起了酮疹，主要在胸口一片。

没有去看医生，主要是除了生酮我最近的生活完全没有变化，所以只可能是酮疹。

但是因为不是很痒，我就没有理会它，准备再过一两周看看情况。

而且目前酮疹并没有研究透彻，它的形成也没有理论支持，根据其中一种猜想，可能是由于脂肪细胞中的脂肪消耗掉，导致原来脂肪携带的重金属等被释放了出来，这样一想，感觉自己在排毒，所以就完全没有恐慌。

如果两周后还没有消退，甚至越来越严重了再去看医生。