【周检视】2018.7.23-7.29第30周@3.0第十三周及

6号王宁

3.0 【90天的目标】

1.每天写晨间日记

2.每天看专业书籍2个番茄钟

【三个目标践行情況】

1.每天写晨间日记：本周坚持7天，一共坚持90天，晨间日记的文字不多，主要是图片。将每天的生活及有意义的场景用图片记录下来，就因为每天的记录跟整理图片，有一个意外的收获就是把相册里面3000多张照片、200多个视频用坚果云给整理好了。再也不焦虑内存不够或怕照片视频不小心删除这样的事情了。

2.每天看专业书籍2个番茄钟：在过去的90天里一共完成了70个，不到目标的一半。培养每天看专业书籍这个习惯对于我来说，是一个艰难的过程。我将在下一个90天继续去坚持，不求最好，只求比这次好。

      本周是7月份以来过得最轻松的一周了，因为不用绵阳南充两边跑，加上邓先生回来，我们一起去看了电影，感觉特别舒服。

【八大关注践行情況】

一、健康

1.早起：最早4:42，最晚5:47。因为放松，连睡个回笼觉都能睡着了。

【周检视】2018.7.23-7.29第30周@3.0第十三周及90天总结

2.早睡：有3天在23点以后睡觉的。

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2.运动：跑步4次，28公里。

【周检视】2018.7.23-7.29第30周@3.0第十三周及90天总结

3.饮食：4天早上特制早餐(生姜+艾叶+红糖+大枣+鸡蛋+汤圆)，3天中午吃外卖，吃了一次烧烤。

二、学习

1.听书：喜马拉雅上听<<叶武斌时间管理100讲>>

三、财富

每天坚持分类记账。

四、休闲

和邓先生一起去看了电影<<我不是药神>>

五、工作

8月底又要检查，专门用了2天的时间和同事一起整理补充一些资料，有效率，但质量不是很高。这周先完成，下周有时间再完美。

六、家庭

1.定时给双方父母打电话。

2.星期四晚上跑完步去陪瑜儿，陪他玩儿游戏，给他洗澡。还说好星期六陪他玩儿一天的，结果星期六陪他起床后就被他爸爸接走了。

七、人脈

1.朋友圈发布动态后与他们互动。

2.帮以前的护士长填写护士注册资料。

3.帮朋友办理就诊卡和挂号。

八、效能

每天及时整理照片

九、感恩：

* 感恩同事候给我叫外卖。

* 感恩莲和他朋友在贷款这件事上给予的帮助。

十、小确幸

1.有一个月没有参加跑团的活动了，这次还带着同事蔚蔚一起去参加的，她告诉我她本来坚持不下来的，就因为我她坚持下来了。我建群，发布朋友圈说有想运动的朋友都可以进来，共同加油打气，共同努力，没想到一下子就进来了8个，让我特别开心。

2.邓先生现在的工作和心态已经步入了正轨，这次回来让我感受到了他明显的变化，心态不一样，遇到问题后解决方案就不一样了。同时我自己也在不停的修正自己对待他态度，他告诉我：你在改变，我受你的影响我也在改变，虽然不是很明显，但是一直在改。

下周计划：调整自己的饮食，坚持熏灸。