跳舞3分40秒，活力一整天

5月19日参加了Sonia老师的关于“如何唤醒你的直觉力”的讲座。其中第一个工具是“改变你的呼吸方式”。具体操作：“吸气并配合你的动作呼气（举起手或身体一起扭动），每一次的动作最好都不一样。用一个3分40秒的时间让你的大脑和心连接，一起共舞”。

在老师的带领下，我们越跳越开心。当时坐在我旁边的小伙伴说，要不我们约定一起每天打卡？我当时愣了一下，没有想过自己要去跳呀。不过我还是愉快地答应了，有人一起打卡的话，会更容易执行下去。

一开始那几天，手和脚会有一些动作，但身体会比较僵硬，就像是心里有另一个你在说：“喂，你又不会跳舞，跳得也不好看，为什么要做这件事情啊？”。然而，我只是允许她的存在，不去过多关注这个声音，依然继续我3分40秒的舞蹈。

到了10多天的时候，发现自己的动作会多了很多，身体也变得更加灵活自如。仿佛身体的每一个细胞都被鼓动起来加入这个欢乐的舞蹈。当我每天跳完这个舞的时候，整个人就又被注入了新鲜饱满的能量，以非常好的状态去开展自己的生活和工作。

小伙伴的反馈：“我有这种感觉，动作还多变了一点，不像一开始那么局限扭捏了；每次跳舞，都会发现身体的觉知和内心的感受有不同的变化”。

记得Sonia在课上说到：真正的主人使我们的心（脑），而头脑是我们的仆从，只有当2个大脑一起协调，让我们本身的能量流动起来，我们才能更好地发挥直觉力。

对于这句话，我现在有了更深入的体会。有时候，我们知道很多特别棒的对我们有好处的方法，可很多时候仅仅只是知道而已，并不会真的采取实际的行动。现在我发现，只要你开始启动，会有一股能量带着你去前进，会有更多真实的体验和意想不到的惊喜。

那么，你要不要每天也来一个3分40秒的舞蹈？你的身体是一座圣殿，记得好好供养ta~~