#与时间赛跑，超越自我#张馨20180928（11/60天）

学习要点

观点:番茄工作法，风靡全球，时间管理的伟大发明。

一:时间的本质是当下，活在当下才能体验生命的美妙，指的是，专注做我们想做的事情。把百分之百的注意力放在当下，才能用心的把事情做好。

二:为何首先做收集，因为大脑易被干扰。本质上番茄工作法是25分钟只做一件事

三:有新的事情进来，快速收集，推迟，继续做当下的事情，番茄工作法也就是25分钟工作，5分钟休息的模式，把时间分为三类，1工作时间，要求严谨和专注，一次只做一件事，2休息时间完全放松，恢复精力，3战略思维和全局观的时间，在自己关注的事情中选出当下或者今天要做的事，把要事和专注结合起来，用番茄钟来吃青蛙，一天番茄一天5.6个，最多10个番茄，番茄工作法是专注地做脑力劳动的方法，一次只做一件事，专注力是核心资源，应该用在刀刃上，对事情有个全局观，番茄钟处理的是短期的事件，每天百分之一的时间做计划和反思。先做重要的青蛙事件

总结:用番茄工作法把要事干掉。

【下一步行动】

1、随时收集，先推迟，集中精力做当下的要事。

2、把时间分为三类，一张一驰，动静有序。

3刻意练习，每天5-6个青蛙

【今日三只青蛙】

1完成公司工作任务

2名著阅读，做输出笔记

3接女儿，顺道图书馆还书。

【张馨60天目标】

1、每天冥想，运动，晚上泡脚，做面膜，护肤。22:00前睡觉。

2、每天微信鼓励女儿高考前努力

3每天坚持完成公司工作任务

4每天阅读

5每天健康饮食，做美食。

6完善晨间日记，做日计划、周计划、月计划、季计划、年计划、一生规划。

【感恩分享】

1最好的学习是教会他人！

2服务的人越多，效能越大！

3面对困难，看到更多成长的可能性！不放弃！用心做！用成长的心态去面对困难。