《如何想到又做到》——如何做到坚持？

      涓滴之水终能够磨损大石，不是因为它气力富强，而是由于昼夜不舍的滴坠——贝多芬

      如何才能习得坚持呢？作者给出了第四个武器：“越简单，越能坚持到底。”当我们面对障碍时，畏难情绪会令我们产生放弃的念头，此时若你学会了怎样消除障碍，就能很容易实现坚持。作者为我们消除障碍、让事情变得简单提供三种方法：

001 控制环境

      改变环境，让它变得更易于做某事，就会让人们真的去做这件事。例如：给孩子营造一个良好的学习环境。内部环境：让TA的书桌只有学习的工具，而不是让TA分心玩具和小摆设；外部环境：让整个家庭里的各个角落都有书，仿佛置身于书的海洋中。大人尽可能地看书，而不是看手机，营造出学习的家庭氛围，以自身带动孩子。

002 限制选择范围

      人们总以为自己希望拥有更多的选择，但实际上，选择太多会让一个人难以做事。“选择障碍”渗透着我们生活里的方方面面，比如，我以前经常在B站看别人的健身视频，然后想着我收藏起来以后可以练，结果我囤了一堆健身课程，一个也没练。后来我干脆直接在KEEP上跟练，因为KEEP会自动生成健身课程，这样我就不会因为“选择障碍”而放弃。

003 创建路线图

      如你从“阶梯模型”一章中了解到的，制订步骤和计划也有助于人们坚持做某件事。路线图或计划很有帮助，因为它能让人们更方便地从A点出发到达B点，而不用想太多。

      例如：暑假是我最忙的时候，以前女儿总是问我她要做什么？若我在忙，她就像只无头苍蝇似的杂乱无章、毫无效率，到最后啥事也没做好。自从教会女儿做计划表后，现在基本不用太操心她日常的学习。我只需给她一个总表，她自己每天按总表规划自己当天的学习任务，当她清楚地知道自己要做什么，剩下就是一项一项完成。运用计划让女儿感受到了对生活的掌握感，从而更加愿意去执行计划。

      人们不只会把事情弄得对别人太复杂，也会把事情弄得对自己太复杂，反而让他们难以将自己的计划贯彻到底。人们为自己或他人制订计划，常常因为他们高估了自己表现的能力，低估了遵循计划、坚持到底的难度，所以往往会半途而废，放弃原本打算要做的事情。不用急于否定自己，我们只需要转变观念，将大目标分解成微步骤，慢慢地拓展你的舒适圈，逐步增强自我效能感，做自己人生的主人！