健康自律100天——打卡第30天

[玫瑰]1.早睡

昨晚睡觉时间为10:40。

昨晚7点30去健身，9点10结束，时间有点赶，回到家快9点半了，洗完澡上床时，已经10过了，然后看书到10点半，躺下睡觉时，已经10点40。

依然很快就能睡着，现在睡眠完全没问题。半夜老公起来了两次，扶老公睡下后，自己很快也能入睡，睡得也很好，早上起来精神都不错。

[玫瑰]2.早起

今天起床时间为6点。

早上4点多钟扶老公起来，然后我很快又睡着了，5快6点时，我其实已经醒来，有点不想起来，就眯着眼睛继续睡到闹铃响起。

闹铃响起后，就起来，完成早起打卡，然后开始练习写作。今天写了800多字，差不多1个小时。写完继续看小说《回响》，快看完了，不得不佩服作者的语言艺术，生动细致，又收放自如。

[玫瑰]3.健康饮食

早饭是2个鸡蛋+3个抄手+豌豆尖

中午是1条鲫鱼+胡萝卜+米饭

晚上是昨晚剩下的块三明治

喝水:早饭前喝了300ml，上午上班喝了300ml，午睡后喝了300ml，开会时喝了200ml，晚上上班喝了300ml，下班后喝了200ml，睡觉前再喝250ml牛奶。喝水量足够。

[玫瑰]4.运动健身

忙碌的星期一，停止运动锻炼，搬砖搬砖。

[心]今日小结:

今天的早睡早起、健康饮食、喝水都做得很好，很棒的一天！

✨明天3个目标:

1.读书目标:读《论语别裁》20+

2.喝水1500ml以上

3.写作600+

今天的目标都完成得好，再接再厉！

✨别怕过去的自己，如何生活的狼狈不堪；只有现在勇往直前的力量，才足以战胜遥不可及的梦想。路，一直在脚下，好好努力，明日必定越来越好。