过多信息的干扰

2021年最重要的事情是重新学习《通往财富自由之路》专栏。今天是3月15日，第11天，学习内容《问答01 ▏付费就是捡便宜》。

每个人都有不得已用时间换金钱的经历。但是如果在这些被迫的情况之外，你居然还主动贡献出了自己的时间，甚至是注意力，那就应该好好反思一下。

在哪些场景里，我主动贡献出了自己的时间，甚至是注意力？

在精力充沛、本该工作学习的期间翻看朋友圈、群聊，让原本与自己无关的事情扰乱节奏、消耗注意力。比如，今早在群里看到人们说看好xin，xin一直处于被低估状态，于是，也犯了“害怕错失机会（fomo）”的毛病，一一也开始心急火燎地琢磨了起来。但是，我除了定投box外事实上再没有多余的钱投资其他标的，结果硬还买了一点点，买完又不由得总要看它的价格…于是，一个多小时的时间、注意力就这样溜走了。写下这段文字，发现这事实上也是“凑热闹”、“随大流”的表现，这样的活动虽然不见得就是百分百不好，但对当下的我来说，就是有弊无利。因为我只有一丁点钱，买不买xin，对未来的影响可以忽略不计，而我却因为这浪费了大量时间。

被xin干扰只是一个例子，事实是，如若自己不对「我们生活在一个信息过载的环境中」这一客观现实有所意识并保持警觉，注意力是极易被干扰的。

那这该怎么办？我想起两个月前，我突然意识到自己总在被朋友圈扰乱，因为害怕错过信息，所以每天必须拿出一定时间刷朋友圈，结果被那些卖课的广告搞得焦虑（看到课就想买，可时间又有限，所以来回摇摆不定）。意识到朋友圈给自己带来更多的是焦虑，所以，自然而然不想刷朋友圈了，至此，几乎没有像过去一样，每天至少要刷一遍朋友圈，而是，只会在有时候刷一下，对朋友圈里的信息也保持了相对客观的态度。

可见，行为的纠正取决于意识的更正。意识更正了，行为的纠正自然而然。所以，我今天告诉自己，群信息有时候只会增加fomo带来的恐慌，扰乱注意力。当借用文字写下自己的经历时，犯过的错和解决错误的方法都明晰起来，我解决朋友圈对我造成困扰的方法是先梳理，从意识层面产生重视，然后带动行动。如果我当初没有足够的意识，只是简单粗暴地要求自己「工作学习期间不准刷朋友圈」又会有怎样的效果？从我这两天的体验看，在珍惜注意力方面，我就是简单粗暴地告诉自己「在工作学习期间将手机调为飞行模式」，而没有唤起足够的内心重视，所以，这一来自外界的强制手段并没有发挥应有的作用——有时候干脆忘了调飞行模式…

所以，解决问题更多依靠内在动机，内在动机来自对问题更深刻的思考和感知。

【自检清单】

今日，我完成了那三件有益于长期目标的事吗？

• 健身√ 走步4公里
• 读书√ 阅读1小时
• 反思√ 记反思日记

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