我就是那个不要脸的人

文/冬梦雨的花木书屋

爱美，就要爱自己。

在二十三点之后上床睡觉是不要脸，在二十四点上床睡觉是不要命。

我也许从学生时代开始，养成了不到成了不到零点觉不上床睡觉的习惯。那时候我们在宿舍，比的是谁上床比较晚，拼命的拿着书本，错题本在复习。这种现象往往在考试前两天出现。俗称开夜车。

记得那时宿管是个严厉的老年父母，整天板着一张脸，有时候会对锁门后才回来的学生疯狂的咆哮着。夜晚23:00准时关灯，查房。我们这些临到考试才抱佛脚的学渣们，就坐在楼道里，手里拿着笔记本亦或是曾经的考试卷，认真的看着。

日复一日，就养成了不到零点不上床的习惯。直到如今依然是这样，我一直想把这个习惯改掉，可是每每早早和衣躺床上时，头脑是各种清醒，不由自主的便想看看小说，逛逛淘宝之类的！

常常在网上看到熬夜的各种坏处，皮肤，内脏，身体皆有影响。我们这一代人的身体都是处于亚健康的状态，和我们父母那辈人是不能比的！

一是如今环境受到了污染，二是运动量减少少，三是如今的人也比较娇气。父母常常给我讲，她怀孕的时候，天天出去干活，还摔了跤，腹中的宝宝还是安然无恙。如今我的一个朋友，怀孕4个月，打了一个喷嚏，宝宝就没有了！可见，如今我们年轻人的身体真的很亚健康啊！

熬夜可能是我们常见的一个问题，熬夜对我们究竟有什么危害呢？

坏处一：皮肤受损

　　一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

坏处二：肥胖

　　凡在晚上20时后进食就被称作"夜宵"。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。

坏处三：免疫力下降

　　经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。

坏处四：记忆力下降

　　正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

坏处五：耳聋

　　一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将，使得很多人的睡眠严重不足。而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力，长期持续熬夜将有可能导致耳聋。

坏处六：心脏病风险

　　作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期"黑白颠倒"，将会使患心脏病的风险增加。

坏处七：肠胃危机

　　熬夜者，很容易感到疲劳，吃"夜宵"可谓熬夜者的一大活力来源，但"夜宵"之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

我的肠胃就不是很好，最近脸上还变的油油的，长了痘痘，今后一定要坚持在22:00上床睡觉，不能再这么“不要脸”了，哈哈，各位看到我文的朋友们，你们晚上几点上床睡呢？（可以留言给我哦！）各位夜猫党们，试着改变一下吧，早点休息，说不定会有意外收获哦！