变线学院7天讲师训day4一善用工具

20210122

雪华

每天和身体谈一次恋爱

大家有没有早起运动的习惯？有的人说早上运动不好，空气质量差，有人说晚上运动不好，影响睡眠，我体验了晚上运动，也很好，运动后也能很好睡眠，不管说好与不好，有没有查阅资料。

我从晚上改成早上运动，早上5点起床，跑步，分享、听书

3分运动7分吃，在这方面我也是非常重视的，为了学做饭，买了很多书来研究，还连续一个月每天早晨起来熬粥，而且顿顿不同样。

跑步方面，我曾经是一个跑一公里都累的人，通过一年持续坚持，从当初颈椎、腰椎、胸椎、膝盖，哪却有毛病的人，居然通过科学运动好了近80%而且还能跑全马比赛，证明生命在于运动。

早起就能平衡人生吗？如果不善用工具来管控时间，时间也是没办法管控。

每天重要的时间做重要的事，用蕃茄钟来控制每次专注做事。

用印象笔记来记录重要的事。

养成良好的时间管理习惯，平衡人生。