学会早睡

每天晚上都做不到早睡。

很多人都觉得熬夜没事，反正明早不用早起上班，有的是时间补觉，熬过的夜明天睡一天就补回来了。

可是，失去的觉真的能补回来吗？

自古，人类的生物钟就与地球的转动息息相关，日出而作，日落而息。夜里该睡觉的时候工作，白天该工作的时候睡觉，长此以往，你只会越来越疲惫，不仅工作效率降低，身体机能也会被打乱！

早一点休息，多一份健康！

每天最晚12点前要睡觉！

晚安，简友们～