德家Olabuy小暑赠品:日常养生事宜

明天就是二十四节气中的小暑了，小暑是夏天的第五个节气，它代表着季夏时节的正式开始。小暑是指天气开始炎热，但还没到最热。但这个时候也是会出汗多，人体消耗大，再加上工作劳累等原因，各种身体上的问题就容易产生。因此，小暑时节一定要重视身体的养护。Olabuy整理了一些小暑时节的养身注意事项。

1、平心静气以养心

小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安、爱犯困、没精神。而且高温下心脏排血量明显下降，各脏器供氧力变弱，所以一定要注意养心，心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

2、注意饮食卫生，以清淡为宜

小暑时节的天气多雨、高温，使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加频发，同时高温也容易滋生细菌。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。

3、做好防暑工作

中暑是夏季一不小心就会发生的，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

4、不要冲凉水澡，少吃冷饮

天气一热，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品这些在夏季很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡，以便快速降温。殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。

民间有“人在三伏”的说法，小暑人体阳气旺盛，气温高，因此Olabuy建议大家：一定要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，不要用冷饮、冷水给自身降温，同时也要注意保持室内的空气流通，以防疾病的产生。