生活中的苦，大多数是情绪种下的毒

        每个人都有情绪，有情绪是本能，能管控好自己的情绪是本事。当情绪来临时，我们要做的是，觉察到情绪的来源，学会和情绪和谐相处，进而调整我们的状态。

        情绪不稳定的人，容易把负面情绪堆积在身体里面，而长期的恐惧、焦虑、生气，就会给我们带来痛苦，还会摧毁我们的身心。而情绪稳定的人，面对问题，懂得理智积极处理，思路专注且清晰，这样烦事少了，人生也就顺了。

      一个能够管控好自己情绪的人，就不容易成为情绪的奴隶，也就不容易生气。生活中的苦，大多数是情绪种下的毒。如果一个人长期处于负面情绪中，就会容易把事情弄得一塌糊涂，把关系处理得一团糟。

      管控不好自己的情绪，最终受苦的还是自己，越是管控不了情绪的人，越容易命苦。所以，保持情绪稳定的人，才能够淡然自若地过好这一生，这是一个人最大的本事，亦是最深的福气。

        当你察觉到自己想发脾气时，先忍个12秒，让脾气能够平息下来；也可以换个环境，走出去接触一下大自然或做一下运动。

        从今天起，好好的掌控好自己的情绪吧，不要再去做情绪的奴隶了。