和恐惧在一起【86】

疫情反复不断，相信很多人都处在焦虑恐惧的状态中，收入的减少活动受限。

怎么办呢？最好的方式就是和恐惧在一起，正视它面对它，保持规律的生活作息、运动冥想缓解焦虑。《拆掉思维里的墙》一章里就详细说明如何和恐惧呆在一起，不断学习精进也是缓解焦虑的良方，一直保持一种求知的状态会让自己不断进步和成长。