冥想练习

这次是10点多戴上发热眼罩睡觉的，有点辗转反侧，好在坚持没有拿手机，然后不知道什么时候睡着的，快6点醒来，躺床上模糊了一会，起来时看手机6点多一点。

自我总结，睡觉就睡觉，哪怕睡不着也要躺在那里，闭目养神也得躺着，对于在改善睡眠的自己来说，让身体慢慢接受和分清，哪个时间段来干什么，才是重要的一件事情，这就是正常的肌肉记忆吧？

发现问题是抱怨还是解决？竟然就是做事情的一个思维模式，想想也是，追究为什么会这样？不就是抓着过去了的事情吗？而先解决问题，不就是向前走吗？

果然，学习和感受，不是年龄决定的，是你听到了别人的解释后，不是单纯的接受，而要学会在生活中，找到可以验证的例子，不是别人嘴里的，而是自己去找到的，然后用到自己遇到的事情上，这才是一个完整的程序，而不是立即推翻自己的想法，然后照搬别人的说法，然后再去怀疑对错，这其实就是生活中的邯郸学步吧？

加油