无标何洁到底用了哪种方法从160斤变身100斤的题文章

其实许多胖宝宝的经历和何洁很相似的。

成为宝妈以后身体发福，这样的结果给何洁带来了沉重的打击。

何洁与赫子铭离婚后，为了证明比以前过得更好，为了两个孩子。首要问题就是减肥，他试过很多办法，每天只吃黄瓜，他说这样只会透支自己的身体。吃过减肥药，告诉自己的粉丝这样做是最不可取的办法。

最后他总结了自己瘦身经验。多动腿，管住嘴，

瘦身成功的她比以前更漂亮，更自信了。

多动腿就是，合理的锻炼不能使自己身体受伤。

小编建议适当做一些运动减肥操，每天十分钟，简单，轻松，省时省力。

.如果想局部减肥可以选择局部瘦身操。

管住自己的嘴，就是说，合理的饮食。

有许多胖宝宝就是输在了这一点。

饮食占瘦身70%的比例运动占30%的比例所以说饮食非常重要。

瘦身期间每天的所需水量是2000到2500ml。

多吃蛋白质的食物

少吃高脂，高糖，油炸食物。

零食可吃些坚果类食物，提高记忆力，增加工作效率。

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