2022-06-09
2022-06-09 本文已影响0人
峰回路转爱
觉察日记
一:事件: 写好事情
二:应对 逃避型
三:感受 茫然无措，担心，心烦
四:想法
昨天今天两件事都让我茫然，没有头绪，理不出该怎么办。
总是发愁不管用，还是付诸行动去做，看看会不会发生自己臆想的事。
自己大脑加工的东西太多，担心太多，思虑太多
五:期待
我对别人的: 理解我
别人对我的: 理解她
自己对自己的: 勇于突破自己
六:我的模式
遇到解决不了的问题心烦，爱往后推。
七:我的深层需求
被认可，
八:做什么满足我的深层需求
做事，写小鱼，疗愈
九:生命力 平
