周检视 6.4-6.10

一、本周检视

（一）给上周打分：8分

青蛙🐸完成情况：

1、短直联动的横向拉通会议策划；——已完成✅

2、蔡国庆的复盘和后续计划，见面沟通——完成一半✅

3、5月的业务复盘（自己的经验总结）、近半年业务复盘——❎

**** 下周的其他想法与打算

1、PPT学习——✅

2、三亚旅游的总结？学会输出——❎

3、终身学习的笔记总结，制定下学习计划——❎

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

说明：

1、这周睡眠时间有所下降，挪到了工作和交通上，这周有个外地出差；

2、这周保持运动还不错，基本能保持每天运动1小时；

3、检视习惯每天晨间日记基本固定，新增好习惯冥想，这周投入时间也较固定和多了一些。

4、这周洗漱快了一些，基本不化妆，囧；刷手机时间变动，在抖音看了几个剧。

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

     本周完成了6天的晨间日记，回顾昨天，开启今天的要事清单，坚持下去！

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

🍃【健康】

#早起#与 #早睡#： 本周平均起床6:23，最晚7:16起床；平均入睡23:50（非常晚！），最晚入睡1:09分，又开始熬夜熬夜了，下周开始要恢复早睡的作息，只有早睡有了精力才能去做高能要事和基础运动等好习惯。

运动：#晨跑#与#瑜伽#  这周瑜伽1次，跑步5天。累计跑步15公里。

#饮食#  健身餐1次。接下来6-9月这个90天，保持饮食清淡、轻饮食，准备减肥10斤啦！

👪【家庭】

三亚旅游，还没来得及整理一些资料和笔记照片；

 三亚回来的旅行、衣物整理洗漱终于周末整理完。

    给自己定个计划，后续家务整理、孩子的生活习惯培养也需要是家庭的一部分。如卧室整理、换季衣物整理等；孩子的情绪培养、朗读训练都是需要去提前设计计划的。

🚀 【效能】

 255工作法5天，但是没有1天真的完成了2.5小时专注的；

💻 【事业】

1、短视频的进度、数据做了一定汇总，横向业务沟通会也做了拉通，这个很赞！

2、北京出差，该沟通进度基本沟通；

3、

📖  【学习】

1、短视频的学习及视频输出作业；

2、“终身学习力”这个学习的完成，准备下个周末把这个学习做个回顾和笔记梳理、模块拆解；

💰 【财富】

个税部分税务变化的了解。把部分抵扣个人所得税的资料做了登记；

👬【人际】

 出差和客户做了沟通；三亚旅游几个家庭的链接。

🌍 【爱好】

无

三、反思上周不足（如何改进）

1、没有坚持早睡；

2、没有坚持每天早上的2小时高能要事；

3、没有及时做周总结检视。

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

  北京出差完毕、ppt学习完毕，正在朝月度青蛙杀进程中。

五、下周的三只大青蛙

1、清理桌面、清理电脑资料（删除老的过大的文件）；

2、半年度业务总结、八大关注总结；

3、终身学习的笔记总结，制定下学习计划

六、下周的其他想法与打算

1、PPT学习笔记总结梳理、作业梳理；

2、三亚旅游的总结？学会输出；千岛湖clubmed旅游计划目标；

3、短视频直播大赛

     加油～