跑步与读书丨抗拒是伪装成力量的恐惧和懦弱

第450天

唯有跑步和读书不可辜负，每天坚持运动和读书，相信时间的力量。

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读书笔记：

但是你所做的任何改变，不管是与你的工作、爱情，还是周围的环境有关，这些改变都是表面上的，除非你的改变是在意识层面发生的。

当你接纳事物的本然时，每一刻都是最好的一刻。这就是所谓的开悟。

你变成了散发出纯意识的世界之光，进而在“因”的方面消除了痛苦。你也从这个世界上消除了无意识。

不对当下时刻贴任何心理标签，不断地臣服于当下，直到你取得理想的结果。

如果你发现你的生活情境令你不满意或无法忍耐，只有通过臣服，你才能打破充满在你生活情境中的无意识的抗拒。

不抗拒并不是说不采取任何行动。它是指你做的所有事情都不是由反应引起的。记住，东方武术中深藏的智慧：因势利导，以柔克刚。

抗拒是伪装成力量的恐惧和懦弱。

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觉知日记：

5:57-6:17 洗刷

6:18-6:30 八段锦

6:31-6:43 冥想

6:44-7:13 洗衣 检测

7:15-7:40 朗读

7:40-8:20 早餐

8:20-8:24 朗读

9:00-10:40 讨论

11:40-12:07 读书

12:20-12:50 午餐

13:20-13:50 午休

13:55-14:25 纪录片

14:30-18:30 会议

18:42-18:52 纪录片

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量化数据

冥想：12分钟

读书：27分钟

朗读：29分钟

写作：10分钟

步数：6888步

深蹲：20个

卷腹：0个

八段锦：12分钟

俯卧撑：0个

呼吸训练：6分钟