上学的时候，每天早上5点起床背单词，9点上完最后一门选修课，还能在自习室学到11点回寝室睡觉。那时候的自己对未来充满希望，也从未怀疑过自己的人生。每天睡5-6个小时还跟打了鸡血一样。

工作的第一年，因为每天都没什么事，就很闲，渐渐地习惯了每天处理处理杂事，上上网，玩玩游戏，刷刷朋友圈、微博的日子，每每听到朋友们的壮举与进步，看看自己的处境都很懊恼和后悔，于是下定决心，制定计划，誓死捍卫积极进取的形象。

可是好景不长，坚持了不到3天，不是被鸡毛蒜皮的小事影响了心情，就是今天不舒服想早点休息，又或是不知不觉拿起手机继续玩。就这样，过去的4年里，周而复始地奋起、失落、羡慕、嫉妒、后悔。有时候，看着老公不努力也玩手机，就会恶狠狠地说“你怎么这么不求上进！”一开始，老公会哄我；很多次后，他开始反驳我”每个人都有自己的生活方式，我不求一夜暴富，但我每天都做好了我该做的；学习也不一定要抱着书本啃，学习的方式可以是看新闻、聊天；如果你真的很不满自己的状态，那就坚持啊，健身、考cpa、看书，我看你就是闲的，只剩下胡思乱想了。”

闲的，是一种懒癌，但愿我还是早期。

懒癌症状

1.每天睡眠时间超过8小时且无法坚持早起。

2.每天上购物、视频、聊天app或网站超过2小时。

3.无法专注地做一件事2小时以上，除了看电视剧、网游或其他娱乐。

4.对于一项新技能、新项目，无法坚持学习一个月以上。

5.无法完整地看完一本书，却有时间看完一整部电视剧。

6.很久（一个月以上）没有进行规律地运动。

7.很久没有激动、大笑、狂喜的情感状态，甚至很容易情绪低落。

8.除了聊天软件，超过1个月没有聚会。

9.除了外卖，超过半年没有为自己下一次厨房。

如果9中5，很遗憾你很可能是一名懒癌患者了；如果9中6或以上，很不幸你已经是懒癌。

自救可行性药方

1.结合自己的兴趣，把单纯地娱乐与消磨时间，变为某种专长。

如果你喜欢看电视剧或电影，就开始学着思考编剧或导演为什么这么设定人物角色，为什么安排这样的出场方式，用了什么技术或表现方式等等，如果是由原版小说改编的，那就找来看看。对比编剧、导演与原著作者在人物塑造上的差别，哪一种更好，为什么。或者在写写影评、剧评，不要不用脑子地看，如果你真的喜欢，你的影评与剧评必然有独到的见解，如果没有就不好好意思说自己的爱好是看电影。喜欢看小说、喜欢逛购物网站等等同理。

2.早睡或者早起

如果你是这一项的重度患者，可以先从早睡开始，刚开始也许会失眠，但也要坚持下去，不要觉得自己在浪费时间，因为就算你不睡觉的夜晚也是在浪费时间；如果坚持不了每天，可以给自己规定一周坚持4天，周五、周六、周日为放松日，然后5天，周五、周六为放松日，能一周做到5天以上已经很棒了，不用苛求或者太死板，谁还没有点特殊情况。等前两项能同时完成时，基本生物钟调整得也差不多了，就开始早起，不一定一开始就特别早，比平常自然醒状态再提前半小时，以此类推，直到最少睡眠最大精力即可。

3.让手机自己静一静

由于现在智能手机在我们生活中的地位实在太高，但拜托手机病的第一要素是“没有那么多紧要的非你不可的联系”，所以失联1-2个小时没什么。把手机静音放一边，哪怕是发呆，但一定在这期间不能玩其他电子产品。

4.不网购来约会

如果你很喜欢网购且长时间没有出来聚会了，那么请主动约起来，找你的闺蜜或者其他朋友，一起逛实体店，哪怕只是试一试，一起吐槽今年的新款，一起默默地看着价签上的零，一起挤地铁感叹什么破城市。也好过自己宅在家里。

5.耐心完整地看一本书

可以先确定自己感兴趣的，然后找一本薄些的，或者字少图多的。相信你一定可以，然后认认真真地读一遍，不用可以记住什么，读完后，只要能复述出书的意义就好。然后同样的容量不同内容，积累；接着，增加书的厚度、文字的字数。

6.坚持锻炼身体

看着网上虐人鱼线和马甲线，我不相信你没有一丝丝的心动，没有也想拥有的冲动。可是总总抱怨没有时间、没有精力，天气不好，健身环境不佳有雾霾，总之做的理由有很多你想不出一个不做的理由却一大推。

可以从做家务开始，扫地、拖地，擦桌子、倒垃圾，收拾旧物等等，只要能不坐着、躺着玩，动起来的任何方式都可以。

可以晚饭后散步听音乐，遛狗说不定还能遇到高富帅或者白富美，早几站下地铁或者公交走路上班等等都可以，只要能坚持。

如果简单地可以坚持一两个月，就循序渐进地加强度。

懒，不是一天养成的，所以，也不要期待能用一天改掉。

“闲的”另一死敌，是心理战。所以，一定要认识到，不可能“一口吃个大胖子”，从简到难，先进行量变再到质变，获得小小的进步就请鼓励自己而不是自以为是，受到小小的打击也不要要死要活的放松心情。

日子很长也可能很短，与其虚度，就这么毫无目的的闲着胡思乱想，不如行动起来，一起根治懒癌。

我已经开始，不需要结束。