第19天——用记忆中隐藏的黄金改变你的生活和你的世界

第19天——用记忆中隐藏的黄金改变你的生活和你的世界

如果你回想一下，也许能准确的说出你的自尊受到伤害的时刻。使你开始过度补偿的，并不是发生在你身上的事情，而是你对这件事情所做出的决定。闭上你的眼睛，让一段记忆浮现在脑海中。用成年人的眼光审视这段记忆你的感受和决定，看看你是否能发现，你为证明自己的价值，是如何过度补偿的。在计生办工作时，当着很多人面问领导，领导不回答，让我很没有面子。我的过度补偿是：后来和他吵了一架。以后遇到任何伤我自尊的事，我都会维护我的自尊。如果是领导，我会说：“领导，我在问你呢？你快回答我啊？”“你在想什么呢？”无论怎样，都不能被伤自尊，要努力挽回自尊，哪怕会吵架。

相信你不得不以某种方式行事，以便没有人能发现真实的你，是人的本性。但是，我们希望在21天自由书写之后你能知道你本来的样子是能被接纳的，而且你的很多想法，感受和行为都是过度补偿。

早期记忆研究能够帮助你重新成为真正的自己。你的早期记忆，讲述了一个你的个人经历的故事，但你的过去是基于自己的决定创造出来的。

有了这种理解和乐观态度，你就能重写自己的过去，做真实的自己。

用记忆中隐藏的黄金改变你的生活和你的世界。

你已经知道了你的记忆中隐藏着黄金。对你的内在孩童的思考能让你看到这个孩子在疗愈中有哪些需要，从而找回你的真实自我和自尊。

除了已经完成的那些活动，你还可以运用下面的活动来更多的探究你小时候形成的思维，感受和行为习惯——那些至今依然支配着你的生活的习惯。

觉察活动——记忆研究的更多方式

1.写出你最早的记忆，这是你是谁的最清晰的表达。请别人帮忙，用头脑风暴想出关于“我是……”，“别人是……”，“世界是……”，“所以我要……”的几句话，以便你能更多的了解你的核心信念——你的个人逻辑

我是一个小女孩，我很听话。这个世界很多事我都不懂。所以我要快点长大，懂事，也可以照顾好奶奶。

2.假设你有一支魔法棒。在想象中，回到你小时候，对着那些你希望改变的事情，挥动魔法棒。对于每个事件，写出你想改变什么，以及这会给你的生活带来什么不同。

我希望我的妈妈能花时间爱我，陪我。不要总把我扔给奶奶。我希望晚上能和妈妈一起睡觉。

如果可以的话：我就可以得到奶奶还有妈妈的爱，那多好啊。

3.画出你的一个早期记忆。你不必是一个艺术家才能这么做，你可以使用圆圈、正方形或线条。你可以在记忆中那些人的头顶上方加上对话气泡，并写出他们想要说的话。给这幅画定一个标题，把这幅画所体现的你的个人逻辑写下来。