从单一练习到组合练习【思维灯泡，每天一亮💡】D125

思维灯泡，每天一亮，我是叶宜亮，记录今天学习的一点心得：《领导者习惯》第四章

前面的内容里提到，习惯的养成，最好是对单一技能的反复练习：

将复杂行为分解为构成它的微观行为，分别练习每个微观行为，最后把各个微行为结合起来，共同构成复杂的技能。

然而，领导力技能本身是一个庞大的体系，按上述的方式，可能需要非常长的时间才能完成这个分解和组合的过程，我们怎么可以加速这个过程呢？

幸运的是，查尔斯 杜希格 在《习惯的力量》中提到了“关键习惯”的概念：某一个习惯可以引发行为改变的连锁反应。

一旦这个关键习惯得以扎根，它就会蔓延并改变其他的行为。

关键行为的成功，会让人提升自我效能感，有更多的动力去启动其他行为，而且，对于概念相关的行为中，会有更为显著的链接效果，这是人的“自我认同”心理的效应。举一个例子：一个养成了“扣安全带”的司机，有更高的几率自发养成“转向打灯”的习惯，因为他前一个习惯让自己提高了“我是一个注重安全驾驶的人”的自我形象认同。

所以，我们需要把一堆要养成的习惯里，找出关键习惯，优先着重培养。