昨天，我成功的在10点钟拔掉了网线，10点半就入睡了。今天早晨5点自然醒了，而且神清气爽。但是我早起的一小时居然是用来看昨天晚上没有看的综艺节目。奈何又是一阵悔意。于是又在知乎上寻找答案。

早上不要做的事

如何高效利用早起后时间？

早上不要做的事情：
1、看新闻，95%的新闻对你没有任何价值，尽量不要在新闻上浪费时间。
2、打开电视，容易分散注意力。
3、收邮件，并立即回复。会非常浪费时间
4、对自己不重要，而且浪费时间的事。
5、不要打开微博、IM类软件，进行回复和聊天。

我的反思

早上忍不住刷微博怎么办

我早上起来会习惯性打开微博和微信打卡，这本来没什么，可是一盒薯片让你只吃两三片要比不让你吃对你的考验更大。不打开微博还好，一打开就容易一发不可收拾。但是我还是需要打卡，于是现在我有两个办法。

• 改变打卡时间，早起的一小时内不碰手机
• 在列表上，明确写在打卡完毕后，手机放置到一个眼睛一眼看不到的地方
  我决定先试试后面的方法。

如何在做日计划的时候避免思维发散

我常常早做计划的时候，没有做完，就去执行。这不是说我的执行力多好，因为我对执行的具体步骤也没有那么熟悉。我只是忍不住去做哪些简单的好像花不了多少时间的事。而有些需要上网处理的事就更麻烦了，因为会忍不住打开网页链接去看。

很容易想到的一个解决方法就是：

断网处理日计划。

由于前一天晚上我是拔掉网线的，所以第二天早上，我约定一下，在完成日计划后才能插上网线，是不是就能好一些呢？

今天晚上就开始实践一下。

处理番茄工作法时间到了还是不中断怎么办

我从很久之前就用番茄工作法，番茄钟番茄软件也用过很多，但总觉得没有酣畅淋漓的感觉。

最大的问题就是，时不时番茄时间到了，我还是不能停止手头的工作或者正在做的事，仿佛者番茄形同虚设。

昨天我又好好去看了一下番茄工作法，发现我在具体操作上是由很多问题的。

• 我每次只是设定了一下时间而已，而具体做什么我是没有写下来，甚至在脑子里也没有明确规划的。
• 番茄钟是为了专注，很多时候我一边听音乐或者同事处理多线程的任务，这些外在的打断干扰势必会影响你的情绪和工作效率

在根据昨天的实践，我有以下总结

• 每次番茄都严格遵循原则，有仪式感。
• 把任务写在纸上，或者至少写下来。设定好番茄钟，发在手够不到的地方。
• 可以的话，用耳塞代替听音乐，这可以给你更多的专注。

工作也是需要状态的，而有时状态就是专注带来的，就是越工作越有干劲。一个番茄钟恰好是一个不错的行动时间，从行动中寻找动力。