秋季养肺

      渐渐入秋，发现最近忽然莫名其妙地咳起来。于是又捡起荒废很久的中医书。每次自己或者家人朋友身体不适，就会深觉书到用时方恨少。

肺{金}

肺属金，性潜降、收敛、清洁。主气、司吸，与大肠互为表里。其华于毛，色白、味辛、五情伤于悲，开窍在鼻，主皮肤，气通于秋。（阳中之阴）

阴虚：多燥多咳，或咳血、潮热。

代表方：百合固金汤

阳虚:易感冒，卫气虚，抵抗力弱。

代表方：小青龙汤、苓桂术甘汤、三怮汤、葶苈大枣汤

以上是遇到不适的时候可用的方子。

那么平时要如何养肺？

1.食物：肺在五色为白，可以多吃白色食物  梨 银耳 百合  藕 萝卜 等等等

2.运动：肺在五情为悲。所以总有伤春悲秋之说。如果总有悲从中来的感觉，除了要有意识地去排解心中的悲凉，还要对身体有所警觉，从调节身体和调节情绪双方面入手，相互配合出去悲凉感。可以多登高远眺，在早上七点到九点（最佳养肺时间）进行慢跑等运动。

3.按摩：肺开窍于鼻，所以很多人秋季容易犯鼻炎。可以多多按摩鼻翼两侧迎香穴，多多按摩肺腧穴。

4.主动咳嗽：有一个很多人都不太理解的养肺办法是主动咳嗽。每天，找一个空气清新的地方，主动咳嗽以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。

5.笑口常开  养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

因肺主皮毛。所以，我们若是把肺养好了，护肤品的钱可以省下一大把。为了我们的健康和美丽，好好养肺吧。