《哈佛凌晨四点半》——珍惜时间与拒绝拖延

这本书说了十个部分，这次我先节选两部分，珍惜时间与拒绝拖延。

     ㈠.抓紧时间包括两部分：避免时间浪费并优化时间管理方式。

《哈佛凌晨四点半》——珍惜时间与拒绝拖延

⒈避免时间浪费应该做到以下四点：

         ①有明确的目标；

         ②细分目标，细化流程；

         ③避免无意义工作，明确工作目的，提高工作效率；

         ④注意人际沟通，适当寻求团队合作。

       ⒉这本书提供了四个优质的时间管理法：

         ①6点优先工作制。每天把自己要做的事情按重要性排列，分别标出1～6，并按序号完成；

        ②二八定律，这里还说到了时间安排的四个维度表（精读君的成长日课里也有说过）；

        ③麦肯锡30秒电梯理论：凡事要归纳在三条以内；

         ④办公室美学。处理文件时的三个方法：快速回复，快速归档和及时销毁。

       ㈡拒绝拖延：了解拖延与克服拖延：

《哈佛凌晨四点半》——珍惜时间与拒绝拖延

⒈关于拖延，我们要知道：

          ①害怕失败会导致拖延；

          ②拖延的人通常陷于恶性循环，拖延——低效能＋情绪困扰＝拖延。

          ③拖延时内心经历以下挣扎：下决心→意料之外→错过最佳时机的开始→崩溃→后悔→推脱→逃避→期待妄想→掩饰。

          2.怎网克服拖延：

           ①掌握二八原则（很重要）；

           ②把影响自己工作效率的事情移除；

           ③不要给自己太充裕的时间；

           ④寻求与拖延作战的伙伴；

           ⑤细化目标，按步骤去行动。

          当然，抓紧时间和拒绝拖延的时候，也要正当享受生活，正确看待适当休息和放松。

           注意：目标，行动，效率，方法。