脑梗塞，高死亡率！保持这3个好习惯，离脑梗越来越远！

说起脑梗塞，很多人都知道，它是目前现代生活中比较常见的疾病之一，脑梗塞不仅影响着人们的健康，而且还会影响我们的清血，脑梗塞严重时会直接导致面瘫和失语，甚至是面瘫。随着现代社会的不断发展，脑梗塞患者的年龄也逐渐呈现下降趋势，脑梗塞患者逐渐增多，作为高复发性和高死亡率的疾病，死亡率相当高，在我国平均十几秒就会有一个人发生脑梗塞，可能二十多秒就会导致死亡。因此预防脑梗塞尤为重要。引起脑梗塞的原因有很多，但是绝大多数是和生活习惯有关，若想要预防脑梗，要从以下三方面入手。

1.戒烟戒酒

对于大多数脑梗患者来说，吸烟喝酒人数占比很高，不仅伤害我们的肺部和肝部，也会对全身造成损伤，研究表明，吸烟酗酒患者患心脑血管疾病的风险直接与每日的吸烟量有关，如果每天抽烟量和饮酒量过大，比正常人患心脑血管疾病高出好几倍。

2.控制体重，避免肥胖

肥胖人群比一般正常人患心脑血管疾病的风险要高很多，长期处于肥胖状态，还会导致身体粥样硬化概率提高，肥胖人群也容易患高血压、高血脂、高血糖等症，还会诱发糖尿病的发生，所以一定要控制好体重，避免过于肥胖就能够帮助我们减少患上这些疾病的风险，从而避免脑梗的发生。

3. 养成良好的作息习惯，保持一定的运动量

良好的作息习惯不仅能够帮助我们第二天有精神投入到工作中，对于我们的身体恢复也是非常有益处的，少熬夜还能显著降低患上心血管疾病的风险，经常运动还能提高身体免疫力，有利于身体健康。

❤养心小贴士：

对于脑梗塞患者人群，平时还应该多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻的食物，保障正常的饮食习惯，切莫暴饮暴食，加重身体负担。

对于脑梗塞的话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我。