心理疏导师15

1.检查一下，从小到大，身边的权威告诉过你那些信念？写下来10条，然后扔掉那些对你来说已经没有价值的信念 。

第一：吃得苦中苦，方为人上人

第二：读书是唯一的出路

第三：勤俭是美德

第四：不许打架骂人

第五：这个世界上只能依靠自己

第六：懂事听话成绩好才值得被人爱

第七：感情要从一而终

第八：凡事都有度

第九：只有付出才有回报

第十：有体面的工作才值得被人尊重。

摒弃12467和10.

2.为了活出更好的自己，你可以主动选择那些积极的信念？

我的存在就值得被爱，没必要一定要做什么或变成什么样子才值得被爱。

真正的为自己的人生负责，不抱怨不指责。

做自己擅长的，喜欢的工作，对社会或自己和他人无害的工作就值得被尊重。

3.埃里克森的五大信念基石是什么？你对其的感受是？

1，每个人都是ok的

我会感到怀疑，我想的是每个人都有自己擅长或不擅长的。如果是不擅长的部分，需要舍弃或刻意练习。

2，每个人都有他自己所需要的所有资源

我相信每个人都有自己所需要的所有资源，重点在于是不是自己真正想要的，如果想要，会有无数个办法解决。

3，每个人做事背后一定有正面的动机

我会感到怀疑，特别是对一些事情不理解时，我会想不到对方正面的动机，然后会怀疑对方是自私自利的。

4，每个人都已经做了自己最好的选择

我会感到怀疑，没有最好只有更好，我会想如果怎样怎样，选择会更好。

5，改变不仅仅是可能的，而且是必须的

我感到改变很难，需要时间和机缘，很多内容学了还是做不到，无法知行合一，无法自己变好时会指责自己做的还不够好。