20180317第四天

    今天早上比昨天早上多了0.1公斤，这种算是小幅度震荡吧，想来想去不知道是不是昨天中午忘了滴纤体滴的原因，很有可能哦，水也喝得不少

    早上还是乖乖代餐，中午认真滴纤体，午饭吃鱼和杂米饭，当然还有青菜，白米大概占20%，其他是粳米、黑米、红米、小米、麦仁、糙米……晚饭出去吃饭，忘了带纤体滴了，晚饭倒是很健康，鱼、两块鸡肉、豆腐……只是确确实实吃多了，没有控制好量啊！晚上睡前57公斤，不知道明天早上数据如何。