《自控力》

为什么有时候自控会失败。作者提出来“社会认同”的影响。当我们发现身边的人都没有做到某件事时，就会产生还好还好，大家也都一样。

这个情况简直太普遍不过了，至少对我来说。比如说，还好还好，大家都没复习完呢。还好还好，大家减肥都很困难等等。所以这提示要去找一个比自己水平略微高一些的群体，这样虽然到不了最高，但是要比之前强？

再一个就是，作者提出来羞愧与自豪感的力量。二者都会帮助提高自控，后者要比前者的力量强。这让我想起了发朋友圈的打卡的朋友们。但是一旦忘记一次，就会很沮丧呀。

这一章最后提出来，群体的力量，也就是结伴自控，和别人一起，互相分享，督促自己。