关于内驱力、自控力及自律

之前看过很多关于内驱力，自控力，自律的重要性和如何培养的文章或视频，越看越觉得没有头绪，理想很美好，现实很无力。

忽然想明白了，其实很简单，为何这么长时间一直都想不清楚呢？想清楚这个事情之后，我把想对小宝说的所有的快点换成了：你是个动作很快的小孩。他去洗澡，对他说你是个动作很快的小孩，他很乐意接受，他觉得自己既然是个动作快的小孩就得去行动啊，不就自己推动自己了吗，如果大人跟他说快点，他就会不爱听，嫌他慢，他就产生抵触故意慢给你看，直到冲他发火他才行动。先给他贴个好的标签，他是个什么样的人，把推动的事情交给他自己做，就这么简单。

想清楚这个道理的原理是想明白了什么是尊重和信任，大人觉得小孩子没什么思想，随意指责，教训，就是不尊重的表现。尊重不是顺应和溺爱。

张博士：

橙子：人类理性的力量是非常脆弱的，意志力能够影响一个人的时间和强度其实都非常有限，很难长久坚持。

事实上，一个人能做到真正的自律，靠的主要是“习惯”。就是不需要动用多少理性思考，只靠本能就轻轻松松就做到的事。

如何才能将辛苦的忍耐和劳动变成一种本能，让身体能够习惯承受呢？

那就要每天善加利用那为数不多的“意志力”，把它用在刀刃上，去刻意训练才能成功形成习惯。

一，不能把目标订得太多太广，别把意志力用完

二，确保任务在孩子意志力可承受范围

三，确保情绪平稳，不炸毛，不崩溃

        驱动孩子做完事情的是恐惧而不是意志力。长此以往，孩子也会习惯这种“吼一吼，动一动”的模式，无需动用自身的意志力，自然也就不可能会产生自律了。

当孩子正在尝试去学习一样新东西，或者做一件并不熟悉的事的时候，一定要尽力保持他情绪平稳的状态，意志力才会更持久一些：

1，确保他不饿不困不累，这个相对容易些

2，父母不能有情绪，因为情绪是会传染的，孩子再笨再慢也不能着急上火。这个就需要为人父母的修炼了。

当然，为人父母不可能没情绪，但是要意识到自己的情绪，发现自己脾气大，就避免和孩子在一起做陪作业陪弹琴这种特别容易崩的事情，就算不小心崩了，也要意识到，这并不是孩子一个人的问题，要想办法和孩子一起努力调整。