思维导图 | 新年从不生气开始，哈哈！

今天大年初一，新年第一天，给大家拜年啦！

送点不一样的祝福，祝所有的朋友们2021年少生气，尽量不生气！生气真的是太伤身体，我是个急脾气，前年体检到处都是结结，哎(⋟﹏⋞)

这几年我主要就在修自己这一块→学会情绪管理，摆脱亚健康！

我是2月3日才进行的体检，结结小了不说，之前很多亚健康的指标都正常了(*^ω^*)

所以好心情，是好身体的必要条件啊！

今天是新年第一天，就祝大家都少生气，送给大家一个工具【6秒钟暂停法】

当你发现有情绪，心情不好，要生气的时候，马上闭上眼睛（关闭和外在世界的链接，和自己链接）。

接下来深呼吸6次，每一次都在大脑里想一个你现在正在做或学的事情。比如你在学英语，就想6个英语单词；你有个项目，就想项目中的6个内容；你在读书，就想6本书名。没有学啥，就随便想，6个省会，6个水果……

慢慢你会发现自己平静多了，接下来请想想对方6个优点，渐渐你就恢复平静，再去和对方处理事情。

这个小技巧，非常好用，也很好落地去实践。前提是，你需要刻意练习让自己遇事先闭眼。这第一步其实最难，需要有一个过程。

当你这个可以做到，闭眼就是一个情绪关闭的开关！接下来深呼吸6次，想6个事情，想对方6个优点……一步步就会让自己避免生气，做一个情绪平和的喜悦的人！

大年初一，祝所有的朋友们→

阖家幸福，万事如意，心想事成，身体健康，不生气！

新年快乐！！！